Обычно у новорожденных младенцев нет проблем с сном, но что делать, если ваш ребенок уже немного подрос и не хочет идти спать?
Зачем ребенку дневной сон?
Дневной отдых имеет огромное значение для развития вашего ребенка. Во время дневного сна организм малыша отдыхает и обрабатывает полученные впечатления. Это особенно важно, так как нервная система детей еще не полностью сформирована. Дневной сон помогает стабилизировать нервную систему, улучшает самочувствие и настроение ребенка. Кроме того, дети, которые спят днем, имеют более сильный иммунитет, чем те, кто спит только ночью. Если ваш малыш не будет спать днем, к вечеру он может стать капризным и раздражительным, что может вызвать стресс и у него, и у вас, родителей. Поэтому не забывайте о значимости дневного сна для вашего ребенка.
Сколько днем должен спать ребенок?
Количество времени, в течение которого малыш должен спать, зависит от возраста ребенка. Например, с момента рождения и до трехмесячного возраста малыш может спать до 18-20 часов в сутки, просыпаясь только для кормления. С возрастом дети спят меньше. Количество часов дневного сна постепенно уменьшается. Так, уже в полгодика малыш может засыпать днем дважды и спать по полтора-два часа за один раз. Дети от года до двух уже могут спать один раз в день, но продолжительность дневного сна составляет около трех часов. С двух до трех лет дневной сон длится два-два с половиной часа, а с трех лет дневной сон составляет около полутора часов. Однако все это приблизительные данные. Один ребенок может спать меньше, другой больше. Если ваш малыш спит меньше или больше нормы, но при этом он бодрый, веселый и в хорошем настроении, то нет причин для беспокойства. Примерное количество часов сна в зависимости от возраста ребенка: 
Как уложить ребенка спать днем, если он этого не хочет?
Часто дети, взволнованные после активной игры или из-за стресса и страхов, могут отказываться спать днем. В таком случае есть несколько советов, которыми можно воспользоваться:
- Увеличьте физическую активность ребенка в первой половине дня, обязательно проведите время на свежем воздухе.
- Если замечаете, что ребенок не устает к тому времени, когда обычно ложитесь спать, отложите время дневного сна на час-полтора позже.
- Перед сном занимайтесь с ребенком спокойными процедурами, например, читайте ему книжку или рисуйте вместе.
- При чтении книжки попросите ребенка закрыть глазки и представить себе то, что вы читаете.
- При укладывании ребенка, ложитесь рядом с ним – вам не обязательно спать, просто полежите рядом.
- Введите свои собственные "ритуалы" перед дневным сном, например, дайте ребенку определенную игрушку в кровать или расскажите сказку. Так ребенок выработает привычку и быстрее заснет.
Помните, что дети засыпают дольше, чем взрослые. Если ваш ребенок ворочается около сорока минут или дольше, это нормально, он просто не может уснуть. Будьте терпеливы.
До какого возраста ребенка укладывать на дневной сон?
Считается обычным делом укладывать детей дошкольного возраста спать днем. Однако, если ваш ребенок уже ходит в школу и хочет поспать после прихода домой, не стоит отказывать ему в этом. Однако, больше не обязательно укладывать его спать.
Чего не следует делать, если ребенок не спит днем?
Не поднимайте голос на ребенка, не наказывайте его за отказ от сна. Таким образом, у малыша будет формироваться связь между сном и наказанием, что может вызывать негативные ассоциации.
Частые вопросы
Какова рекомендуемая продолжительность дневного сна для ребенка?
Рекомендуемая продолжительность дневного сна для ребенка зависит от его возраста. Например, для грудных детей (0-3 месяца) рекомендуется спать около 4-5 часов днем, для младенцев (4-11 месяцев) – около 2-3 часов, а для детей старше года – около 1-2 часов.
Какие преимущества имеет дневной сон для ребенка?
Дневной сон имеет несколько преимуществ для ребенка. Он помогает восстановить энергию, улучшает настроение и концентрацию, способствует нормальному физическому и психическому развитию, а также укрепляет иммунную систему. Кроме того, дневной сон может помочь снять усталость и стресс, которые могут возникнуть у ребенка в течение дня.
Как создать благоприятные условия для дневного сна ребенка?
Для создания благоприятных условий для дневного сна ребенка можно следовать нескольким рекомендациям. Во-первых, создайте тихую и спокойную обстановку в комнате, где ребенок будет спать. Во-вторых, убедитесь, что комната достаточно прохладная и темная. В-третьих, установите регулярное расписание дневного сна, чтобы ребенок знал, когда приходит время отдыха. И, наконец, удостоверьтесь, что ребенок спит на удобной и безопасной поверхности, такой как кровать или колыбель.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Определите оптимальную продолжительность дневного сна для вашего ребенка. Возрастные рекомендации могут быть полезным ориентиром, но каждый ребенок индивидуален. Наблюдайте за поведением и настроением ребенка после дневного сна и регулируйте его продолжительность в соответствии с его потребностями.
СОВЕТ №2
Создайте спокойную и комфортную обстановку для дневного сна ребенка. Подготовьте тихую и темную комнату, где ребенок сможет расслабиться и заснуть. Используйте уютное постельное белье и подушку, чтобы обеспечить оптимальные условия для сна.
СОВЕТ №3
Установите регулярный график дневного сна. Ребенок будет легче засыпать и просыпаться, если он будет знать, что каждый день в определенное время он должен лечь спать. Постепенно вводите ребенка в режим, устанавливая определенное время для дневного сна и придерживаясь его каждый день.
Загрузка...
