Невроз – это временное психологическое расстройство работы центральной нервной системы, которое часто имеет продолжительный характер. Признаки этого состояния вызывают страдания пациенту и создают трудности в общении и работе. Кроме лекарственного и психотерапевтического лечения, врач обязательно рекомендует принимать витамины для укрепления нервной системы при неврозе.
Роль витаминов при лечении неврозов
Витамины – неотъемлемые органические соединения, которые входят в состав нашего ежедневного рациона питания. Они не являются структурными компонентами нашего организма и не предоставляют энергию (не содержат калории). Хотя суточная потребность в витаминах невелика, недостаток в них на протяжении длительного времени может вызвать опасные патологические состояния для здоровья.
Большинство витаминов не производятся внутри нашего организма, поэтому они должны регулярно поступать с пищей или в виде минерально-витаминных комплексов. Есть несколько исключений:
- Витамин D, который синтезируется в нашей коже под воздействием солнечного света;
- Витамин A, который образуется из своих “растительных” предшественников;
- Ниацин (В¹), который синтезируется из аминокислоты триптофана.
Недостаток витаминов может вызывать нарушения в работе центральной нервной системы:
- Проблемы с концентрацией внимания и памятью.
- Ослабление зрения.
- Слабость и вялость.
- Депрессия.
- Повышенная утомляемость и раздражительность.
Неудивительно, что восполнение дефицита витаминов помогает восстановить нарушенные функции нервной системы и облегчает перенос стрессов и перегрузок. Поэтому ни одна схема лечения неврозов не обходится без назначения различных витаминов и обучения правильному питанию.
Витамины, применяемые в лечении и профилактике неврозов
Лечению неврологических заболеваний особенно способствуют витамины группы В, А, С и D.
Водорастворимые соединения группы В практически не накапливаются в организме, и поэтому их необходимо регулярно получать с пищей. При неврозах, следует обратить внимание на такие вещества:
- Тиамин (В¹). Играет важную роль в обмене углеводами, снимает такие симптомы, как раздражительность, усталость, забывчивость, невозможность сосредоточиться; оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;
- Никотиновая кислота (РР). Участвует в производстве энергии в клетках, повышает работоспособность и устойчивость к стрессу, улучшает качество сна, настроение, память;
- Пантотеновая кислота. Нормализует функционирование центральной нервной системы, борется с бессонницей, головной болью, депрессией, длительным стрессом;
- Фолиевая кислота. Помогает усваивать другие соединения группы В, участвует в синтезе “гормона радости” – серотонина;
- Пиридоксин. Устраняет тревожность, раздражительность, участвует в синтезе серотонина и дофамина;
- Кобаламин. Тесно связан с фолиевой кислотой, их недостаток может привести к нарушению памяти, внимания, появлению депрессивных и тревожных состояний;
- Аскорбиновая кислота (С). Снижает симптомы депрессии, истерии, ипохондрии;
- Эргокальциферол (D). Поддерживает нормальный уровень серотонина в мозге, устраняя признаки сезонной депрессии, способствует здоровому сну.
Витаминные комплексы, рекомендуемые для лечения и профилактики неврозов
Врачи часто применяют витаминотерапию, предписывая пациентам комплексы, которые содержат различные витамины и микроэлементы в оптимальных пропорциях. Вот некоторые из них:
- Нейромультивит (комплекс группы В);
- Витрум Суперстресс (используется для лечения гиповитаминоза и дефицита железа);
- Доппельгерц актив Магний (витамины В с магнием помогают снизить воздействие стресса на организм);
- В-комплекс Мульти-табс.
Важно помнить, что при любых нервных расстройствах и заболеваниях необходимо обратиться за помощью к специалисту. Правильная диагностика и адекватная терапия играют решающую роль в процессе излечения. Самолечение, напротив, только потеряет ваше время и силы, которые так необходимы для преодоления неврозов.
Частые вопросы
Какие витамины рекомендуется принимать при неврозах?
При неврозах рекомендуется принимать витамины группы В (витамины В1, В6, В12), витамин С и витамин D.
Как витамины помогают при неврозах?
Витамины группы В (витамины В1, В6, В12) помогают улучшить функционирование нервной системы, снизить уровень стресса и улучшить настроение. Витамин С является антиоксидантом, который помогает снизить уровень стресса и укрепить иммунную систему. Витамин D улучшает настроение и помогает справиться с депрессией.
Как правильно принимать витамины при неврозах?
Для правильного приема витаминов при неврозах рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальную дозировку и режим приема. Витамины можно принимать в виде пищевых добавок или получать из питательных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи и зелень.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление витамина B-комплекса. Этот комплекс включает в себя несколько витаминов, таких как B1, B2, B3, B6 и B12, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Вы можете получить эти витамины из пищи, такой как мясо, рыба, яйца, орехи, зеленые овощи и цельнозерновые продукты, или принимать специальные комплексы витаминов.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на витамин C. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который может помочь снизить уровень стресса и улучшить иммунную систему. Его можно получить из цитрусововых фруктов, ягод, киви, красного перца и зеленых овощей.
СОВЕТ №3
Постарайтесь получить достаточное количество витамина D. Недостаток этого витамина может быть связан с ухудшением настроения и повышенной тревожностью. Вы можете получить витамин D из солнечного света, рыбы, яиц и обогащенных продуктов.
Загрузка...
