Для того чтобы осознать, как избавиться от мышечного напряжения при неврозе, нужно разобраться в сути этого заболевания. Невроз представляет собой патологическое состояние, возникающее в результате нарушения функционирования центральной нервной системы.
Почему при неврозе напрягаются мышцы
Человек, находящийся в состоянии стресса, испытывает чувство тревоги, учащенное сердцебиение и страх. В таких ситуациях может возникнуть напряжение в мышцах. Например, когда человек ощущает опасность, его мышцы становятся более напряженными и сокращаются с большей силой. Это приводит к увеличению скорости работы мышц и повышению физической силы человека.
Если переутомление и раздражительность не уменьшаются, они могут вызвать судороги и постоянное напряжение в теле, что может привести к неврозу. В результате скованности мышц может возникнуть защемление внутримышечных нервов.
Как снять напряжение мышц при неврозе
Улучшение тонуса мышц может проявляться как ограниченность движений одной или нескольких мышц (когда их полностью невозможно расслабить), так и слабость, снижение тонуса мышц.
Для лечения этих состояний применяются следующие методы:
- Мягкий, осторожный массаж.
- Теплая ванна с добавлением эфирных масел.
- Плавание в бассейне.
- Контрастный душ.
- Иглоукалывание, которое должно проводиться опытными врачами. Не рекомендуется делать это самостоятельно.
Когда человек расслабляется, ограниченность движений мышц уменьшается.
Лекарственное лечение
Лечение следует проводить в случае, если методы без применения лекарств не дали результатов. Лечение проводится только при помощи специалистов. Препараты оказывают сильное воздействие на центральную нервную систему, поэтому необходимо строго соблюдать дозировку.
Лекарственное лечение может быть назначено при подергивании мышц, которое возникает из-за нарушения работы нервной системы. При неврозах могут применяться следующие препараты:
- Седативные средства (настойка валерианы, пустырника или пиона).
- Транквилизаторы. Их назначают при наличии фобий и страхов. Во время применения этих препаратов могут возникать тошнота и сонливость. Нельзя превышать дозу, так как это может привести к общей слабости организма.
- Антидепрессанты. Они продаются только по рецепту врача и помогают снять напряжение и тревогу.
- Поливитаминные комплексы.
- Нейролептики (антипсихотики).
Психотерапевтические методы
Существует несколько психотерапевтических методов. Может быть применена когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает разобраться в причинах возникновения реакций на стресс.
Также используется терапия адаптивности, в ходе которой пациент приспосабливается к стрессу, что приводит к избавлению от невроза.
Благодаря медитации пациент может избавиться от страхов.
Читайте также:
Положительные результаты могут быть достигнуты с помощью гипнотерапии.
Недостаток солнечного света может вызывать мышечный невроз у людей, работающих в закрытых помещениях. Для лечения используется светотерапия.
Физиотерапия
Физиотерапия основана на использовании следующих факторов:
- холода и тепла;
- воды и ультрафиолетового излучения;
- электрического тока и магнитного поля.
Для проведения процедур используются:
- Дарсонвализация.
- Электростимуляция.
- Электрофорез.
- Электросон.
- Душ Шарко.
- Гидромассаж.
- Циркулярный душ.
Физиотерапия поможет:
- устранить мышечный спазм;
- избавиться от судорог;
- укрепить сосуды;
- снять боль.
Эффективные результаты лечения с помощью этого метода появляются после 4-5 процедур.
Массаж
Массаж полезен при неврозах из-за его успокаивающего действия. Также уменьшается болезненность, постепенно исчезают мышечные боли. Рекомендуется делать массаж:
- лица;
- зоны воротника;
- спины;
- нижних конечностей;
- грудной клетки;
- живота;
- рук.
Полезен также точечный массаж.
При массаже не рекомендуется сильное давление. При правильном проведении массажа пациенты избавляются от головной боли, шума в ушах, головокружения.
Упражнения
Людям, страдающим от ограниченности движений мышц, рекомендуется делать упражнения 2-3 раза в неделю. Перед началом упражнений необходимо разогреться. Каждое действие следует повторять 5-10 раз:
-
Читайте также:
- Стоя прямо, напрягать руку, затем расслаблять мышцу и опускать руку. Повторить с другой рукой, ногами, шеей.
- Поднять плечи, затем опустить и отвести назад.
- Встать на четвереньки, прогнуть спину, затем максимально выгнуть вверх.
- Сидя на стуле, вытянуть ноги параллельно полу. Задержаться в этой позиции, а затем поставить ноги на пол.
- Слегка повернуть стопы внутрь, наклониться и дотянуться руками до пола.
Помимо упражнений, полезными являются занятия йогой и лечебной физкультурой.
Частые вопросы
Какие препараты помогают снять мышечные спазмы при неврозах?
Для снятия мышечных спазмов при неврозах могут быть назначены препараты из группы миорелаксантов, такие как тиоктовая кислота, баклофен, толперизон и др. Однако, перед началом приема любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
Какие физиотерапевтические методы помогают снять мышечные спазмы при неврозах?
Физиотерапевтические методы, такие как ультразвуковая терапия, электростимуляция, лазеротерапия и массаж, могут помочь снять мышечные спазмы при неврозах. Однако, выбор конкретного метода и его применение должны осуществляться под наблюдением специалиста.
Какие упражнения и психологические методы могут помочь снять мышечные спазмы при неврозах?
Упражнения релаксации, такие как глубокое дыхание, йога, медитация, могут помочь снять мышечные спазмы при неврозах. Также, психологические методы, включая психотерапию и когнитивно-поведенческую терапию, могут помочь справиться с неврозами и, как следствие, снять мышечные спазмы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При неврозах, сопровождающихся мышечными спазмами, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Они помогут выявить и разрешить эмоциональные проблемы, которые могут быть причиной спазмов. Психологическая работа поможет снять напряжение и улучшить общее состояние.
СОВЕТ №2
Физиотерапия является эффективным методом снятия мышечных спазмов при неврозах. Массаж, ультразвук, электрофорез, лазеротерапия – все эти процедуры помогут расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять боль. Регулярные сеансы физиотерапии могут значительно улучшить состояние пациента.
СОВЕТ №3
При неврозах, сопровождающихся мышечными спазмами, важно обратить внимание на физическую активность. Регулярные упражнения, такие как йога, пилатес, растяжка, помогут расслабить мышцы и улучшить общую физическую форму. Также полезно заниматься аэробикой или бегом, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение.
Загрузка...
