Невроз – это психическое расстройство, которое может вызывать проблемы со сном. Чтобы вернуть сон в норму, когда есть нервозная бессонница, важно быстро определить факторы, которые вызывают эти функциональные нарушения, и начать работу по их устранению.
Почему возникает бессонница на фоне стресса?
Невроз проявляется усиленной реакцией на стрессовые ситуации, которые оказывают негативное воздействие на психику. В начальной стадии этого психического расстройства наблюдаются нарушения сна, повышенная эмоциональность и быстрая утомляемость.
Бессонница возникает из-за перенапряжения мозга, вызванного нервным напряжением, из-за которого он не может переключиться на ночной отдых и продолжает работать. Это приводит к тому, что вместо сна человек размышляет о прошедшем дне или вспоминает негативные события из прошлого.
Бессонница, связанная с неврозом, вызывает сбои в работе центральной нервной системы, что приводит к снижению работоспособности, возникновению чрезмерной раздражительности, рассеянности и депрессии.
Типы бессонницы при развитии невроза
При нервозном состоянии можно столкнуться с 4 формами асомнии, каждая из которых вызывает дискомфорт и мешает повседневной жизни. Вот эти формы:
- Проблемы с засыпанием. Если вы не можете заснуть в течение 15 минут после того, как легли в постель, то у вас диагностируется этот тип инсомнии.
- Непрочный сон. В этом случае вы чувствуете не полноценный сон, а скорее дремоту, при которой видны реалистичные кошмары. Это говорит о том, что у вас сокращается фаза медленного сна.
- Частые пробуждения. Вы просыпаетесь много раз за ночь и не можете заснуть в течение длительного времени, реагируя на любой шорох.
- Раннее пробуждение (постсомническое расстройство). Если вы просыпаетесь слишком рано, даже в спокойной обстановке, то это определяется как постсомническое расстройство.
Если вы не знаете, что делать, чтобы вернуть быстрое засыпание и здоровый сон, обратитесь к врачу. В таких случаях часто назначается комплексная и продолжительная терапия, которая помогает нормализовать ночной отдых и устранить психологические проблемы.
Как избавиться от нервной бессонницы?
Лечение бессонницы при неврозе проводится специалистом в области неврологии. При этом учитываются различные факторы, такие как возраст пациента, степень тяжести психического расстройства и особенности его организма.
Часто невролог назначает следующие препараты:
- Седативные лекарства, которые помогают успокоить центральную нервную систему и снизить ее возбудимость;
- Снотворные препараты, которые обеспечивают быстрое засыпание;
- Психотропные препараты, которые воздействуют на центральную нервную систему.
Самостоятельное лечение бессонницы не рекомендуется, так как даже растительные препараты могут ухудшить ситуацию, если дозировка выбрана неправильно. Кроме того, препараты, которые устраняют невроз и нарушения сна, не предназначены для регулярного употребления.
На ранних стадиях бессонницы, вызванной нервными проблемами, часто назначают гомеопатические препараты, так как они имеют меньше побочных эффектов. Эти препараты могут быть приняты даже детьми.
Для быстрого засыпания, хорошего сна и снижения возбудимости центральной нервной системы рекомендуется принимать следующие препараты:
- Сонилюкс – натуральное лекарство для лечения стресса, неврозов и бессонницы. Оно оказывает мягкое воздействие на центральную нервную систему, не вызывая привыкания и негативных побочных эффектов.
- Соната – препарат, который облегчает процесс засыпания. Он не вызывает сонливости и замедления реакции.
- Персен – седативное растительное лекарство. Принимается при бессоннице и неврозах у взрослых и детей старше 12 лет.
- Ново-Пассит, который помогает избавиться от мигрени, легкого невроза и переутомления. Он обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом.
- Мелипрамин – препарат, который помогает при депрессии, возникающей на фоне психического расстройства. Он может быть принят взрослыми и детьми старше 6 лет.
Эмоциональное состояние и сон можно стабилизировать с помощью народных методов. Самыми эффективными рецептами нетрадиционной медицины являются следующие:
Читайте также:
- Медово-уксусное снотворное средство. Для его приготовления необходимо смешать 180 мл меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Принимайте по 2 чайные ложки состава перед сном.
- Настой из свежей зелени укропа. Для приготовления средства возьмите 1 столовую ложку измельченной зелени и залейте ее 2 стаканами кипятка. Затем настаивайте состав в течение 30 минут и принимайте по 1 чайной ложке перед сном.
Кроме того, бессонницу можно побороть с помощью травяных чаев, которые способствуют быстрому засыпанию и улучшению качества сна. Чай из сушеных плодов боярышника эффективен при бессоннице. Для его приготовления возьмите 100 г измельченных плодов боярышника, залейте 450 мл воды и прокипятите на слабом огне полчаса. Затем остудите, процедите и принимайте по 100 мл трижды в сутки после еды, а также по 100 мл за 2 часа до сна.
Частые вопросы
Какие меры можно предпринять для борьбы с бессонницей на нервной почве?
Один из способов борьбы с бессонницей на нервной почве – это практика релаксации и стрессоуправления. Это может включать в себя медитацию, глубокое дыхание, йогу или другие техники расслабления.
Какие изменения в образе жизни могут помочь при бессоннице на нервной почве?
Изменение образа жизни может быть полезным при бессоннице на нервной почве. Это может включать в себя регулярное физическое упражнение, установление регулярного сна и отдыха, избегание употребления кофеина и алкоголя перед сном, а также создание спокойной и комфортной атмосферы в спальне.
Когда следует обратиться за медицинской помощью при бессоннице на нервной почве?
Если бессонница на нервной почве продолжается в течение длительного времени и существенно влияет на качество жизни, следует обратиться за медицинской помощью. Врач может рекомендовать психотерапию, прописать лекарства или другие методы лечения, чтобы помочь справиться с бессонницей.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Установите режим сна и придерживайтесь его. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму настроиться на регулярный сон и улучшит качество вашего сна.
СОВЕТ №2
Практикуйте расслабляющие техники перед сном. Это может быть медитация, глубокое дыхание, йога или просто тихая музыка. Расслабляющие практики помогут снять нервное напряжение и подготовить организм к отдыху.
СОВЕТ №3
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном. Кофеин и алкоголь могут сильно влиять на качество сна и усугублять бессонницу. Постарайтесь исключить их из своей диеты в течение нескольких часов перед сном.
Загрузка...
