Эффективность и вред природных антидепрессантов

Признаки раздражительности, депрессии, нарушение сна, хроническая усталость, подавленное настроение часто сопровождают человека на постоянной основе. Природные антидепрессанты могут помочь избавиться от подобных состояний, их многие известны и доступны на каждой кухне и в домашней аптечке.

Основные отличия от искусственных антидепрессантов

Природные методы борьбы с депрессией обеспечивают организм человека необходимыми витаминами, минералами, микроэлементами и органическими кислотами. Витамины группы B особенно важны для нормальной работы головного мозга. Природные средства помогают улучшить настроение, снять хроническую усталость и повысить работоспособность. Они решают основную проблему депрессии – компенсируют дефицит веществ, необходимых для нормальной работы головного мозга. Голодание нервной системы является основной причиной депрессивных симптомов.

В отличие от синтетических препаратов, природные вещества не вызывают привыкания, хорошо усваиваются организмом и не вызывают аллергических реакций. Синтетические антидепрессанты часто вызывают сонливость, снижение работоспособности, заторможенность и другие побочные эффекты.

Продукты с наибольшим содержанием антидепрессантов

Большое количество препаратов от депрессии содержат ингредиенты, полученные из пчеловодства, такие как мед и прополис. Они эффективно борются с хронической и ситуативной бессонницей, а также помогают справиться с апатией и усталостью.

Народные целители рекомендуют пить зеленый или любой травяной чай, добавляя в него 2 чайные ложки смеси прополиса и свежего меда. После нескольких дней такой регулярный прием приведет к нормализации состояния.

Корица является естественным стимулятором настроения. Она часто используется для борьбы с меланхолией, раздражительностью и для повышения жизненного тонуса. Даже аромат корицы или коричного масла способен поднять настроение.

Для приготовления настоя из корицы, молотый порошок разводят теплой водой в произвольной пропорции и выдерживают 2 недели в темном месте. После фильтрации полученное средство принимают по 35 капель несколько раз в день.

Шафран, еще одна природная пряность, обладает мощным эффектом в борьбе с депрессивными и угнетенными состояниями. Он содержит эфирное масло шафранала, которое обладает противострессовыми и антиоксидантными свойствами. Рекомендуется добавлять шафран в основные блюда в небольшом количестве в качестве пряности.

Какао-бобы также являются отличным антидепрессантом. Аромат какао поднимает настроение, тонизирует нервную систему и помогает справиться с депрессивным состоянием. Считается, что употребление 1-2 чашек этого напитка утром создаст хорошее настроение и бодрость на весь день.

Кроме того, существует ряд продуктов, которые также являются природными антидепрессантами, такими как орехи, семечки, бананы, цитрусовые, морковь, кабачки, зеленый горошек, некоторые виды капусты и зелень.

Рекомендуемые антидепрессанты растительного происхождения

Есть множество растений, которые обладают мощными свойствами против депрессии. В список растительных антидепрессантов входят такие растения, как зверобой, мята, мелисса, хмель, валериана, пустырник, боярышник и другие виды растений.

Один из самых популярных антидепрессантов растительного происхождения – зверобой продырявленный. Это растение содержит гиперицин, который помогает в лечении стресса и меланхолии. Рекомендуется пить его в виде чая: 1 чайную ложку травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают, добавляют сахар или мед по вкусу и пьют в течение дня, но не перед сном.

Родиола розовая (золотой корень) эффективно борется с признаками хронической усталости, ситуативными нервными расстройствами и депрессивным состоянием. Родиола повышает устойчивость к стрессу, избавляет от апатии и сонливости, улучшает работоспособность.

Для приготовления настоя из родиолы розовой, 20 г измельченных корней заливают 1 литром кипятка, варят на слабом огне 10 минут, остужают и фильтруют. Средство принимают по 2-3 стакана 2-3 раза в день.

Валериана хорошо снижает нервное возбуждение, устраняет стресс, бессонницу и беспокойство. Рекомендуется пить спиртовую или водную настойку этого растения в сложных жизненных ситуациях.

Лекарственная мята является одним из самых популярных успокаивающих растений. Листья можно заваривать как самостоятельный целебный напиток, а также добавлять в другие домашние лекарственные чаи, отвары и настои.

Еще одно распространенное растение – мелисса. Ее аромат напоминает смесь мяты и лимона. Листья мелиссы принято добавлять в черный или зеленый чай, они обладают успокаивающим и тонизирующим действием на нервную систему.

Левзея – растение, настойка из которого обладает способностью бодрить, повышать настроение, выводить из состояния апатии и сонливости. Для приготовления средства 100 г корня левзеи заливают 200 мл 40% спирта или водки и настаивают 2 недели в темном месте. Принимают по 20 капель 1 раз в день до завтрака в течение 12 суток.

Популярным растением является хмель. Он положительно влияет на метаболизм, способствует повышению эмоционального фона, обладает седативным эффектом и быстро устраняет головную боль. При нарушениях сна и нервных расстройствах полезно принимать настойку шишек хмеля не менее 1 месяца.

Для улучшения сна рекомендуется сшить небольшую подушечку из натуральной ткани, наполнить ее сухими шишками хмеля и спать на ней или рядом с ароматным саше.

Женьшень тонизирует деятельность нервной системы и укрепляет иммунитет. Особенно эффективно принимать водные или спиртовые вытяжки из ягод и стеблей этого растения в холодное время года.

Элеутерококк – природный адаптоген, который усиливает сопротивляемость организма к стрессу. Он благотворно влияет на иммунную и эндокринную системы организма и оказывает слабое седативное воздействие.

Таким образом, натуральные антидепрессанты широко распространены, их можно использовать, чтобы поднять настроение, снять признаки усталости, улучшить сон и избавиться от страхов и стресса.

Наиболее частые побочные явления

Чаще всего препараты на травах, используемые в качестве антидепрессантов, не вызывают никаких побочных эффектов. Однако, людям, склонным к аллергическим реакциям, следует быть осторожными при приеме таких препаратов на основе трав.

Не рекомендуется принимать травяные препараты из зверобоя вместе с синтетическими антидепрессантами, противовирусными и противораковыми препаратами, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Препараты с элеутерококком следует избегать при артериальной гипертензии, так как они могут вызвать резкий скачок давления.

Средства с женьшенем и лимонником следует использовать с осторожностью при гипертонии и серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях, чтобы не ухудшить состояние организма.

Частые вопросы

Какие природные антидепрессанты считаются наиболее эффективными?

Наиболее эффективными природными антидепрессантами считаются травы и растения, такие как шафран, розовые лепестки, шалфей, ромашка, зверобой и многие другие. Они содержат активные вещества, которые могут помочь справиться с симптомами депрессии и улучшить настроение.

Могут ли природные антидепрессанты вызывать побочные эффекты?

Природные антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты, хотя они обычно менее интенсивные и редки, чем у синтетических антидепрессантов. Некоторые из возможных побочных эффектов включают сонливость, головную боль, тошноту и изменения аппетита. Важно обратиться к врачу или фармацевту перед началом приема природных антидепрессантов, чтобы узнать о возможных побочных эффектах и противопоказаниях.

Можно ли принимать природные антидепрессанты вместе с другими лекарствами?

Перед одновременным приемом природных антидепрессантов и других лекарств необходимо проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Некоторые природные антидепрессанты могут взаимодействовать с определенными лекарствами, что может привести к нежелательным эффектам или снижению эффективности обоих препаратов. Врач сможет оценить возможные риски и побочные эффекты и подобрать наиболее безопасную и эффективную комбинацию лекарств.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Прием природных антидепрессантов должен быть согласован с врачом. Необходимо проконсультироваться с специалистом, чтобы убедиться, что выбранный антидепрессант не будет взаимодействовать с другими препаратами, которые вы уже принимаете.

СОВЕТ №2

Используйте природные антидепрессанты как дополнение к основному лечению. Они могут помочь улучшить настроение и снизить симптомы депрессии, но не заменят профессиональное лечение.

СОВЕТ №3

Изучите источники природных антидепрессантов и выберите те, которые подходят вам лучше всего. Некоторые из них включают зеленый чай, орехи, шоколад, рыбу, бананы и травяные чаи. Регулярное употребление этих продуктов может помочь улучшить настроение и общее состояние.