При наличии вегетососудистой дистонии (ВСД), посещение бани и проведение соответствующих процедур могут оказать благотворное воздействие на нервную систему, при условии соблюдения рекомендаций и правил, установленных врачом.
Учитывая, что данное заболевание в первую очередь проявляется неврологическими симптомами, такими как усталость, раздражительность, плачливость, страх и беспокойство, посещение парной может быть полезным и приятным способом снятия этих симптомов.
Баня рекомендуется при ВСД, если клиническое обследование не выявило патологий сердца, сосудов, легких и внутренних органов, и дистония имеет неврологическую природу.
Влияние высокой температуры на ВСД
Врачи рекомендуют ограничить посещение бани или сауны при вегетососудистой дистонии одним разом в неделю. Повышенная температура воздействует на организм, стимулируя активное кровообращение в разогретом теле. Это помогает расслабить мышцы, снять внутреннее напряжение и спазмы, что облегчает состояние при нервных расстройствах.
Банные процедуры имеют несколько полезных свойств:
- Снимают нервное и мышечное напряжение;
- Улучшают эмоциональное состояние;
- Расширяют сосуды;
- Удаляют токсины и шлаки через пот;
- Очищают поры;
- Способствуют обновлению клеток кожи, удаляя мертвые клетки.
Посещение бани помогает успокоить нервы и приносит удовольствие, снимая мышечное и психологическое напряжение. Благотворные процедуры в бане постепенно облегчают симптомы вегетососудистой дистонии, делая времяпрепровождение приятным, расслабляющим и лечебным.
Рекомендации к посещению
Для улучшения работы вегетативной системы полезно посещать баню, но нужно быть осторожным. Следует соблюдать несколько правил при посещении парной:
- В парилку следует заходить с сухой головой и в банной шапочке из фетра или шерсти.
- Не рекомендуется ходить в баню с полным или пустым желудком, лучше перекусить перед процедурой.
- Необходимо избегать употребления алкоголя перед посещением бани или сауны.
- Нельзя париться при высоком или низком давлении.
- Рекомендуется заходить в парилку дважды, с перерывом и отдыхом, но не более 5-7 минут (для первого раза достаточно одного захода).
- После посещения парилки необходимо смыть с себя пот теплой водой, чтобы токсины не проникли обратно в кожу.
Запрещено посещать баню при недомогании, обострении хронических заболеваний, повышении температуры, головокружении, тошноте или других неприятных ощущениях. Беременным женщинам, пожилым людям и маленьким детям также не рекомендуется посещать баню по медицинским рекомендациям.
Для парения чаще всего используют березовые или дубовые веники. Массаж с помощью распаренных веток березы или дуба при воздействии горячего воздуха и влажности помогает открыть поры кожи, избавиться от токсинов и шлаков, а также улучшить кровообращение. Веник передает полезные вещества в кожу. Кроме березовых и дубовых веников, используются также липовые, крапивные, можжевеловые и другие виды веников.
Если не нравится париться с веником, можно просто прогреваться и потеть, освобождаясь от вредных веществ, вдыхать горячий воздух носом и расслабляться с закрытыми глазами (голову следует прикрыть).
Также для усиления лечебного эффекта в парной можно наливать на горячие камни настои трав, например, мятный или ромашковый, или добавлять несколько капель эфирных масел в воду. Однако не рекомендуется находиться в парилке слишком долго при повышенной температуре и влажности.
После проведения банных процедур положительные эффекты становятся заметны уже после первого посещения. Тело расслабляется, напряжение снимается, нервы успокаиваются. Посещение бани также способствует лучшему засыпанию и глубокому сну благодаря расслаблению мышц, что положительно сказывается на вегетососудистой дистонии и выздоровлении нервной системы.
Читайте также:
Перед выходом из бани рекомендуется ополоснуться прохладной водой комфортной температуры. Однако стоит избегать принятия холодного душа, чтобы не вызвать резкое изменение температуры и не нанести вред организму.
Возможный вред
Вред от посещения бани может быть, если проводить в ней больше времени, чем рекомендуется (5-7 минут в парилке), так как банные процедуры являются значительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и стрессом для организма.
Не следует сразу после посещения парной прыгать в ледяной бассейн, сугроб или становиться под холодный душ. Резкая смена температуры может привести к остановке сердца или вызвать носовое кровотечение из-за напряжения сосудов.
При соблюдении рекомендаций баня принесет только удовольствие и пользу, а также поможет справиться с многими неприятными симптомами вегетососудистой дистонии.
Частые вопросы
Какие банные процедуры рекомендуются при дистонии?
При дистонии рекомендуется посещать сухие и влажные парные, а также принимать теплые ванны с добавлением травяных отваров или эфирных масел.
Какие преимущества имеют банные процедуры при дистонии?
Банные процедуры при дистонии помогают расслабиться, снять стресс и напряжение, улучшить кровообращение и обмен веществ, а также укрепить иммунную систему.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно посещайте баню или сауну. Банные процедуры помогают снять стресс, расслабиться и улучшить кровообращение, что особенно важно при дистонии. При посещении бани рекомендуется проводить такие процедуры, как парение, массаж и обливание холодной водой.
СОВЕТ №2
Используйте травяные отвары и масла для банных процедур. Добавление трав и эфирных масел в парную помогает усилить эффект от процедур и оказывает благотворное воздействие на организм. Например, можно использовать отвар из мяты, мелиссы или ромашки для парения или добавить несколько капель эфирного масла в воду для обливания.
Загрузка...
