Какие факторы могут вызывать проблемы со сном у младенца? Как можно улучшить его качество?
Особенности сна младенца
Первые несколько месяцев после рождения, малыш проводит большую часть времени в состоянии сна, прерываясь только для приема пищи. В течение суток ему требуется около 17 часов сна. Позже, после достижения возраста в трех месяцев, время сна постепенно сокращается, так как ребенок становится более активным, проводит больше времени на прогулках, изучает окружающий мир и устанавливает более продолжительные контакты с мамой. Теперь ему достаточно 15 часов сна, а иногда и меньше. В полгода время, отведенное на сон, еще сокращается и составляет около 13 часов в сутки. Однако, если малыш спит больше или меньше указанного времени, это не считается отклонением, при условии, что он чувствует себя хорошо. Примерно с трех месяцев, когда ребенок начинает различать день и ночь, он может перепутать их, спать хорошо днем и быть капризным и беспокойным ночью, мешая другим нормально уснуть. Это явление называется регрессом сна и связано с перестройкой организма малыша на новый режим. В этот период рекомендуется проявить терпение и просто пережить его. Постепенно все встанет на свои места.
Почему ребенок часто просыпается ночью
Физиологические причины
Ребенок может просыпаться ночью по естественным причинам, таким как голод, мокрый или грязный памперс. Перед тем, как уложить его спать, важно хорошо накормить и подождать, пока он справится с нуждой. Хотя не всегда получается “поймать” момент, но если каждый день делать это в одно и то же время, установится определенный режим, и ребенок будет быстро засыпать и спать лучше.
Окружающая среда
Младенца может разбудить что угодно, например, смена погоды. У них еще открытый родничок, который делает их более чувствительными, включая погоду. Различные фазы луны, грозы, магнитные бури и другие природные явления могут негативно повлиять на ночной сон малыша. Однако не всегда возникает сильная реакция на погоду. Важно определить, что именно мешает малышу спать нормально, не зацикливаясь на этом. Кроме того, температура окружающей среды также имеет значение. В детской комнате лучше поддерживать температурный режим от 18 до 22 градусов.
Скрытые медицинские причины
Ночной сон малыша может нарушаться из-за прорезывания зубов или колик. Когда зубы режутся, десны болят и чешутся, ребенок нервничает из-за этого процесса, а также может повышаться температура, появляться рвота и другие неприятные симптомы. Понятно, что сон нарушается. То же самое происходит с коликами. Спазмы в животике мешают спать и не только, пока болезненные ощущения не утихнут, малыш все время плачет.
Причины, связанные с развитием
Когда ребенок осваивает новые навыки, например, сидение, игра с игрушками, ползание или ходьба, он испытывает положительный стресс. Его активность резко возрастает. Он становится более энергичным. В такие моменты ребенок спит неспокойно. Его сон состоит из двух фаз – медленной и быстрой. Во время быстрой фазы сна проявляются все впечатления, накопленные за день, в виде определенных сновидений. Малыш может стонать, бормотать, улыбаться, дергаться, двигать ручками или ножками и просыпаться от этого.
Эмоциональные причины
С возрастом ребенок становится более активным и меньше спит. Некоторые мамы замечают, что их малыш более активен вечером. Когда уже пора ложиться спать, он все еще не может успокоиться. Вечернее возбуждение негативно влияет на качество ночного сна. Также для малышей в возрасте 3-4 месяцев большую роль играет наличие рядом с мамой. Если он просыпается и не чувствует ее рядом, малыш начинает нервничать, плакать или сильно кричать.
Как можно улучшить сон грудного ребенка
Чтобы обеспечить лучший сон для младенца, есть несколько важных моментов, которые следует учесть:
-
Установите четкий режим. Старайтесь укладывать ребенка спать, кормить и купать его в одно и то же время.
-
При купании перед сном используйте успокаивающие травы, такие как ромашка, душица или череда, чтобы создать расслабляющую атмосферу для малыша.
-
В первое время после рождения можно пеленать ребенка. Не нужно делать это слишком туго, просто ограничьте его движения или используйте специальный спальный мешок. Ребенок сможет двигать конечностями, но это не будет мешать ему спать спокойно.
-
Когда вы покидаете комнату, где спит ребенок, положите в его кроватку что-то с вашим естественным запахом, например, одежду. Это поможет ему почувствовать себя в безопасности и успокоиться.
-
Обеспечьте комфортную температуру в комнате, где находится ребенок.
-
В темное время суток кормите малыша в полумраке, тихо и без лишнего шума. В дневное время можно наоборот, играть и разговаривать с ним. Таким образом, ребенок быстрее сформирует понятие дня и ночи.
Важно тщательно следить за режимом ребенка, так как он сам не сможет сделать все необходимое. С самого рождения важно научить его ложиться спать в одно и то же время и избегать излишних ритуалов перед сном. Ребенок должен сам научиться этому.
Частые вопросы
Почему малыш плохо спит ночью?
Плохой сон у малыша ночью может быть вызван различными причинами, такими как дискомфорт, голод, болезнь или несформировавшийся режим сна.
Читайте также:
Как можно помочь малышу спать лучше ночью?
Существует несколько способов, которые могут помочь малышу спать лучше ночью. Важно создать комфортные условия для сна, поддерживать режим дня и ночи, установить ритуал перед сном и обеспечить правильное питание.
Когда следует обратиться к врачу, если малыш плохо спит ночью?
Если проблемы со сном у малыша продолжаются длительное время и сопровождаются другими симптомами, такими как потеря аппетита или раздражительность, следует обратиться к врачу для проведения диагностики и выявления возможных причин.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Создайте уютную и спокойную атмосферу в комнате ребенка перед сном. Погасите яркий свет, уберите избыточные игрушки и шумные предметы. Используйте ночник или приглушенное освещение, чтобы создать мягкую обстановку, способствующую расслаблению и засыпанию.
СОВЕТ №2
Установите режим и ритуал перед сном. Постепенно вводите определенные действия, которые будут сигнализировать о приближении времени сна. Например, перед сном можно провести расслабляющую ванну, прочитать сказку или спеть колыбельную песню. Такой ритуал поможет ребенку успокоиться и подготовиться к сну.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на режим дня и питание ребенка. Убедитесь, что он получает достаточно физической активности в течение дня, чтобы быть уставшим к вечеру. Также следите за режимом питания, чтобы ребенок не был слишком голодным или переедал перед сном. Регулярные приемы пищи и здоровое питание могут помочь улучшить качество сна у малыша.
Загрузка...
