Во время беременности, если вы обычно предпочитаете спать на спине, вам придется изменить свою привычку и выбрать другую позу для сна, по крайней мере, до рождения вашего малыша.
Почему запрещено спать на спине при беременности
На ранних этапах беременности сон на спине безопасен и не имеет никаких противопоказаний. Однако, начиная со второго триместра, придется отказаться от такой позы для отдыха. Причина в том, что с увеличением веса и размера ребенка и матки, возрастает давление на внутренние органы. Когда будущая мама лежит на спине, ребенок давит на позвоночник, мочевой пузырь и, самое главное, на нижнюю полую вену. 
Полая вена является одной из крупнейших в организме и отвечает за отток крови от нижних конечностей к сердцу. Если ее пережать, могут возникнуть проблемы. При давлении на полую вену будущая мама может почувствовать головокружение, учащенное дыхание, потемнение в глазах и даже потерю сознания. Пережатие этой вены может привести к недостаточному поступлению питательных веществ и кислорода к малышу, что может вызвать внутриутробную гипоксию – кислородное голодание. Гипоксия является опасным состоянием для ребенка и может привести к различным дефектам развития. Пережатие полой вены также может способствовать развитию варикозного расширения вен и геморроя у будущей мамы. Кроме того, сон на спине может привести к частым пробуждениям и посещению туалета из-за давления на мочевой пузырь. Также, из-за давления на позвоночник, на поздних сроках беременности могут возникнуть сильные боли в спине. Кроме того, почки, печень и кишечник также могут пострадать от давления ребенка во время сна на спине. Поэтому, если вы хотите минимизировать риск осложнений, описанных выше, следует избегать сна на спине, даже если до беременности это была ваша любимая и удобная поза для сна.
В каком положении лучше спать в третьем триместре беременности
Разумеется, что спать на животе также не рекомендуется, и это может быть неудобно. Однако, на самых ранних сроках беременности, когда плод еще очень маленький, допускается сон на животе. Но оптимальной позой для будущей мамы и малыша считается сон на левом боку. Для большего комфорта, можно положить между ногами одеяло или длинную подушку. Некоторым женщинам удобно подложить подушку под спину или под живот.
Частые вопросы
Почему во время беременности нельзя спать на спине?
Во время беременности спать на спине не рекомендуется из-за возможного сдавления важных сосудов и нервных окончаний. Когда живот увеличивается в размерах, он может оказывать давление на магистральные сосуды, такие как вена полой и нижняя полая вена, что может привести к снижению кровотока и кислорода к плоду. Это может вызвать различные проблемы, включая задержку роста плода и повышенный риск преждевременных родов.
Какую позу для сна рекомендуется беременным женщинам?
Рекомендуется спать на боку во время беременности. Эта поза помогает обеспечить нормальный кровоток к плоду и предотвращает сдавление сосудов и нервных окончаний. Желательно спать на левом боку, так как это помогает улучшить кровоснабжение матки и плода. Если спать на левом боку неудобно, можно спать на правом боку. Важно также использовать подушку для беременных, чтобы поддерживать живот и уменьшить давление на спину и бедра.
Какие проблемы могут возникнуть при спящей на спине беременной женщины?
Спящая на спине беременная женщина может столкнуться с различными проблемами, включая снижение кровотока и кислорода к плоду, задержку роста плода, повышенный риск преждевременных родов, ухудшение симптомов отеков и геморроя, появление болей в спине и ногах, ухудшение симптомов рефлюкса и затрудненное дыхание.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте сна на спине во время беременности, особенно во второй и третьей триместрах. Сон на спине может оказывать давление на вену полой, что может привести к снижению кровоснабжения матки и плаценты.
СОВЕТ №2
Попробуйте спать на боку, предпочтительно на левом боку. Это положение способствует лучшему кровообращению и обеспечивает оптимальное поступление кислорода и питательных веществ к плоду.
СОВЕТ №3
Используйте подушку для беременных или подложите подушку между ног для удобства и поддержки во время сна на боку. Это поможет снизить давление на спину и обеспечить правильное положение тела.
Загрузка...
