Фобический невроз – это одна из форм психического расстройства, при которой человек испытывает чувство страха и тревоги, связанное с определенным объектом, явлением или воспоминанием. Это состояние выходит из-под контроля, и человек ощущает панику. Однако, важно отметить, что он осознает, что его реакции являются необоснованными и иррациональными.
Виды фобических неврозов и причины возникновения
Существует множество различных фобий. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных расстройств (в скобках указан объект страха):
- Акрофобия (страх высоты)
- Агорафобия (страх открытых пространств и людных мест)
- Клаустрофобия (страх замкнутых пространств)
- Нозофобия (страх смертельной болезни)
- Ипохондрия (страх быть болен)
- Социофобия (страх оказаться в центре внимания)
- Танатофобия (страх смерти)
Невроз может развиваться по двум сценариям:
-
Формируется как первичный условный рефлекс. Страх связан с негативным опытом или психической травмой личности. Например, человек может бояться собак из-за того, что в детстве его сильно покусали.
-
Возникает как вторичный условный рефлекс. Страх не связан непосредственно с самим объектом, условиями или событием, а возникает на фоне ассоциации. Например, человек может бояться выходить на улицу из-за того, что в детстве его покусали собаки.
Важно отметить, что причинно-следственные связи устанавливаются произвольно и зависят от индивидуальных особенностей личности.
На появление обсессивно-фобического невроза влияют следующие факторы:
- Наследственность
- Акцентуации характера (тревожность, мнительность, гиперответственность)
- Внушаемость (новости из СМИ могут вызывать страх)
- Переутомление и психофизиологическое истощение
- Эндокринные нарушения
- Неправильное питание, нарушенный режим сна и вредные привычки
- Инфекции и травмы головного мозга, вызывающие нарушения в работе нервных клеток
- Психические расстройства личности (шизофрения, психастения, депрессия)
Также стоит отметить, что вероятность возникновения невроза увеличивается в периоды естественных гормональных перестроек организма, таких как переходный возраст, беременность и климакс у женщин, а также кризис среднего возраста.
Вылечивается ли фобический невроз?
Без лечения страх накапливается и увеличивается, словно снежный ком, со временем заполняя всю жизнь человека. Однако возможно избавиться от навязчивых мыслей, воспоминаний и страхов.
Выбор метода лечения зависит от симптомов и степени выраженности невроза. Всего выделяются три степени:
- Легкая степень, когда страх возникает при контакте с определенным объектом.
- Средняя степень, когда страх возникает при ожидании контакта.
- Тяжелая степень, когда страх возникает уже только от одной мысли об объекте.
Как говорится: "Чем раньше начнется лечение, тем лучше будет прогноз".
Симптомы и лечение невроза
Среди признаков невроза можно выделить:
Читайте также:
- изоляция, избегание мест, предметов, условий, напоминающих о травме;
- иррациональный страх и тревога;
- обсессии, то есть навязчивые мысли, связанные с предметом страха;
- компульсии (навязчивые действия), которые выполняются в попытке восстановить контроль над ситуацией;
- панические атаки.
Панические атаки сопровождаются физическими симптомами, такими как нарушение сердечного ритма, проблемы с дыханием, удушье, потливость и страх перед смертью. В таких случаях пациент теряет контроль над собой.
Невроз часто приводит к развитию обсессивно-компульсивного расстройства. Человек придумывает, что выполнение навязчивых действий (ритуалов) поможет справиться с тревогой. Например, пациент может мыть руки несколько раз, чтобы избавиться от микробов, или проверять выключатели шесть раз перед уходом из дома, чтобы избежать пожара. В некоторых случаях люди проводят часы под душем, ожидая, что вода “смоет” навязчивые мысли из их головы.
Самостоятельно избавиться от навязчивых идей и фобий невозможно. Необходимо обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по лечению невроза в каждом конкретном случае.
Лечение фобий требует комплексного подхода и включает в себя следующие меры:
- Психотерапия. Страх возникает из-за психологической травмы, поэтому необходимо найти и устранить ее. Однако причина может быть скрыта в подсознании и не осознается самим пациентом, особенно в случае вторичного происхождения невроза. Врач поможет выявить глубокие причины фобии, разорвать неправильные связи причин и следствий, изменить отношение к негативным воспоминаниям. Для работы с фобиями используются когнитивно-поведенческая психотерапия и нейролингвистическое программирование (НЛП).
- Медикаментозное лечение. Назначение лекарств зависит от характеристик и степени тяжести невроза. Врач может прописать антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты. Иногда требуются ингибиторы для восстановления нормальной работы мозга.
- Изменение образа жизни. Важно установить нормальный режим питания, сна и работы. Также необходимо проводить расслабляющие процедуры, заниматься спортом и гулять. Все это помогает поддерживать гормональный баланс, отвлекаться и снимать напряжение.
- Поддержка и любовь семьи и друзей. Важно признать проблему и найти людей, которые поддержат вас.
Попытки самостоятельно справиться с тревогой только усиливают ее. Не стоит обвинять себя в слабости воли, так как невроз – это болезнь, а не недостаток характера. Поэтому необходимо обратиться к психотерапевту.
Частые вопросы
Какие симптомы характерны для фобического невроза?
Фобический невроз проявляется через сильный и необъяснимый страх перед определенными объектами, ситуациями или действиями. Человек может испытывать панические атаки, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и другие физические проявления.
Какие методы лечения фобического невроза существуют?
Существует несколько методов лечения фобического невроза. Одним из них является психотерапия, включающая когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает пациенту изменить свои мысли и поведение, связанные с фобией. Также используются методы гипноза, медикаментозной терапии и релаксации.
Можно ли вылечить фобический невроз полностью?
Да, фобический невроз можно вылечить полностью. С помощью правильного подхода к лечению и сотрудничества пациента с врачом, фобия может быть преодолена. Однако, каждый случай индивидуален, и время, необходимое для полного выздоровления, может различаться.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в причинах вашего фобического невроза и разработать индивидуальный план лечения.
СОВЕТ №2
Изучите и применяйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Они помогут вам снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние.
СОВЕТ №3
Измените свои мыслительные паттерны. Попробуйте заменить негативные мысли на позитивные, используйте утверждения и аффирмации для укрепления своей уверенности и самооценки.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Постепенно привыкайте к своим страхам. Начните с маленьких шагов, постепенно увеличивая сложность. Например, если у вас есть фобия высоты, начните с подъема на небольшую высоту, а затем постепенно увеличивайте ее.
Загрузка...
