Стресс у детей является широко распространенным явлением, которое оказывает влияние не только на психику, но и на физическое здоровье и функционирование всех систем и органов. Это состояние возникает в моменты резкого изменения окружающей обстановки и психоэмоциональной среды, а также после значительных изменений в установившейся жизни.
Причины и симптомы стресса у подростков и детей дошкольного возраста
Основные причины стресса у детей связаны с различными социальными проблемами. Вот некоторые из них:
- Переезд семьи на новое место жительства.
- Развод родителей и разлука с одним из близких людей.
- Увлечение просмотром телевизора и видеоиграми агрессивного характера.
- Стрессы у родителей, особенно у матери.
- Шокирующие для ребенка события в жизни.
- Проблемы, связанные с посещением яслей и детского сада.
Первые месяцы посещения ребенком детского сада могут вызывать длительное нервное напряжение. Ежедневное расставание с мамой, изменения в питании и распорядке дня, новая обстановка и новые люди – все это может вызывать стресс у ребенка после садика.
Особенности проявления и признаки стресса у ребенка включают:
- Повышенное нервное напряжение, сопровождающееся высоким уровнем бодрствования и повышенным контролем.
- Повышенная суетливость, постоянные опасения и беспокойства из-за мелочей.
- Взвинченность на грани нервных срывов.
- Постоянные тревоги, страхи, эмоциональная нестабильность.
- Нарушения сна: трудности с засыпанием, прерывистый сон.
- Дефицит внимания, проблемы с памятью.
- Повышенная утомляемость.
- Мышечные напряжения, в некоторых случаях – боли.
Длительные неврозы, особенно хронического характера, в юном возрасте могут привести к развитию тяжелых хронических заболеваний. Риск возникновения проблем с сердцем увеличивается вчетверо.
Лечение стресса у детей
В первую очередь врачи советуют, если есть возможность, устранить причину эмоционального напряжения у ребенка. Во всех случаях такая психологическая защита приводит к хорошим, а часто и быстрым результатам.
Для нормализации психического состояния назначаются различные препараты успокаивающего действия: настойка валерианы или пустырника. Для улучшения обменных процессов в головном мозге применяются ноотропные препараты.
Детский стресс эффективно лечится с помощью массажа шеи и плеч, хвойных ванн и ванн с морской солью, а также с помощью электросонтерапии.
Как помочь ребенку справиться со стрессом
При решении вопроса о том, как снять стресс у ребенка в домашних условиях, родителям рекомендуется обратить внимание на:
Читайте также:
- гигиену сна;
- здоровое питание;
- регулярные физические упражнения;
- прием витаминно-минеральных комплексов.
Регулярная физическая нагрузка по утрам и в течение дня снимает нервное и психическое напряжение, укрепляет нервную систему. Достаточно заниматься 30-40 минут 3-6 раз в неделю. Важно избегать тренировок на голодный желудок (за исключением легкой разминки) и через 1,5 часа после последнего приема пищи.
В вопросах питания важно обеспечить детский организм достаточным количеством витаминов и минералов. У детей, часто подверженных нервным расстройствам, в организме не хватает магния. Нехватка магния, независимо от раздражителей, резко усиливает депрессивные состояния, перевозбуждает нервную систему.
Для восполнения магния рекомендуется употреблять продукты с повышенным содержанием витамина В6, способствующего усвоению этого микроэлемента. Также рекомендуется снизить содержание поваренной соли в пище, так как соль снижает содержание магния в продуктах питания. Поваренную соль при желании можно заменить морской.
Настоятельно рекомендуется ввести в рацион ребенка витаминно-минеральные комплексы, содержащие магний и витамин В6. Это особенно важно в холодное время года, когда наблюдается сезонное снижение содержания магния в детском организме.
Последствия влияния стресса на организм подростка и дошкольников
Подростковый стресс оказывает негативное воздействие на состояние нервной системы и влияет на общее физическое и психическое здоровье подростка. Он может вызывать проблемы со сном, такие как бессонница, а также приводить к развитию нервных расстройств. Взрослая жизнь может быть затронута нарушениями в развитии речи, проблемами с кожей и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Частые вопросы
Какие могут быть физические симптомы стресса у ребенка?
Физические симптомы стресса у ребенка могут включать головные боли, желудочные боли, нарушение сна, аппетита, повышенную утомляемость и снижение иммунитета.
Какие могут быть эмоциональные симптомы стресса у ребенка?
Эмоциональные симптомы стресса у ребенка могут включать раздражительность, нервозность, плачевность, тревожность, снижение самооценки, а также изменение настроения и поведения.
Как можно помочь ребенку справиться со стрессом?
Для помощи ребенку в справлении со стрессом можно использовать такие методы, как общение с ним, выражение понимания и поддержки, создание стабильной и безопасной среды, поощрение здорового образа жизни, включая физическую активность и регулярный сон, а также обращение за помощью к специалистам, если стресс сохраняется или усиливается.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Внимательно наблюдайте за поведением ребенка. Если он стал раздражительным, часто плачет, имеет проблемы со сном или аппетитом, это может быть признаком стресса. Обратите внимание на любые изменения в поведении, чтобы своевременно обнаружить наличие стресса у ребенка.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Установите регулярную коммуникацию с ребенком. Поговорите с ним о его чувствах и эмоциях. Дайте ему возможность выразить свои беспокойства и страхи. Слушайте его внимательно и поддерживайте его эмоционально. Это поможет ребенку справиться со стрессом и почувствовать себя понимаемым.
СОВЕТ №3
Создайте режим дня и структуру для ребенка. Стабильность и предсказуемость помогут ему чувствовать себя более безопасно и уверенно. Установите определенное время для уроков, отдыха, игр и сна. Это поможет ребенку чувствовать себя более устойчивым к стрессу и контролировать свои эмоции.
Загрузка...
