Для поддержания психологического благополучия и достижения счастливой жизни, важно иметь правильное представление о себе как личности. Формирование самооценки начинается в детстве и продолжается во взрослой жизни, соответствуя достижениям каждого человека. Однако, если самооценка слишком завышена, то при столкновении с реальностью возникают трудности из-за неадекватного восприятия. Поэтому важно знать, как правильно определить свою личность и, при необходимости, снизить уровень самооценки.
Как занизить самооценку человеку?
Существует 8 опасных способов:
- Постоянно поддерживать в человеке ощущение неуверенности. Внушать сомнения в его способностях и достижениях.
- Проектировать свои эмоции на другого человека и заставлять его оправдываться за них.
- Использовать чувство долга в оппоненте, манипулируя чувством вины или предлагая материальное вознаграждение.
- Навязывать свою точку зрения и настаивать на ней.
- Делать обещания и не выполнять их, вести себя дружелюбно и внезапно наносить удары сзади.
- Задавать вопросы с двусмысленным смыслом, чтобы выставить человека в негативном свете или унизить его.
- Перебивать, прерывать разговор первым и не давать возможности высказаться.
- Сначала возвышать человека и поднимать его на пьедестал, а затем резко сбрасывать его с него, подчеркивая все его недостатки.
Что такое самооценка?
Самооценка представляет собой индивидуальное восприятие личности о себе, о том, как она взаимодействует с окружающими, а также оценку своих эмоций, достоинств и недостатков, а также качества своей жизни.
Какие виды самооценки бывают?
- Низкая самооценка. Человек очень критичен к себе, чувствителен к критике, неуверенный в принятии решений, часто испытывает чувство вины и смотрит на жизнь с пессимизмом.
- Адекватная самооценка. Это когда человек полностью соответствует требованиям ситуаций и ожиданиям окружающих.
- Переоценка собственной значимости. Это искаженное восприятие своих достоинств, их преувеличение и завышение своей роли в жизни.
Почему она важна в жизни?
Именно проблема оценки своих способностей является ключом к достижению успеха в жизни. Уверенность в своих возможностях приводит к принятию важных решений и способствует повышению материального благополучия. В то же время, недооценка своих способностей снижает уровень энергии в человеке, заставляя его постоянно сомневаться и обращаться за советом к другим.
Как понизить самооценку?
Обратите внимание! Перед началом работы над улучшением самооценки, рекомендуется пройти психологическое тестирование, чтобы определить свой текущий уровень!
Самому себе
Для этого необходимо:
- Внимательно слушать мнение окружающих и учитывать его.
- Принимать критику как от близких, так и от незнакомых людей.
- Брать на себя ответственность за неудачи и признавать свою вину.
- Ставить перед собой реалистичные цели, не требовать невозможного.
Для женщины
Независимо от того, какое мнение о себе имеет женщина, она всегда чувствительна к критике со стороны мужчин, особенно если она влюблена. Вот как можно помочь женщине восстановить свою самооценку:
- Давать обоснованную критику.
- Не допускать, чтобы она мешала другим людям самореализовываться в работе.
Для мужчины
Самооценку мужчины можно снизить, используя следующие методы:
- Исправлять его рассказы, чтобы он не преувеличивал.
- Критиковать его, указывать на его преувеличения и говорить, что не так.
Обратите внимание! Если вам нужно быстро изменить уровень самооценки, просто зарегистрируйтесь в социальных сетях и начните публиковать свои личные фотографии. Среди пользователей обязательно найдутся те, кто будет писать оскорбительные комментарии и постоянно критиковать вас.
Частые вопросы
Какие вредные советы могут влиять на самооценку человека?
Вредные советы, которые могут влиять на самооценку человека, включают: сравнивание себя с другими, принятие негативных комментариев близких, стремление быть идеальным.
Как сравнение себя с другими влияет на самооценку?
Сравнение себя с другими может негативно влиять на самооценку, так как каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. Постоянное сравнение может вызвать чувство недостаточности и низкой самооценки.
Читайте также:
Почему стремление быть идеальным может быть вредным для самооценки?
Стремление быть идеальным может быть вредным для самооценки, так как никто не является идеальным. Постоянное стремление к совершенству может вызвать чувство неудовлетворенности и низкой самооценки, так как невозможно достичь абсолютной идеальности.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Сосредоточьтесь на своих достижениях и прогрессе, а не на том, какими кажутся другие люди.
СОВЕТ №2
Практикуйте самолюбовь и самоприятие. Признавайте свои достоинства и принимайте свои недостатки. Уделите время каждый день на положительные утверждения о себе и напоминание о том, что вы ценны и уникальны.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои мысли и перестаньте критиковать себя. Замените негативные мысли положительными утверждениями. Например, вместо “Я никогда не справлюсь” скажите себе “Я смогу справиться, потому что я умею решать проблемы”.
СОВЕТ №4
Окружитесь поддерживающими людьми. Избегайте общения с теми, кто постоянно критикует вас или подрывает вашу самооценку. Вместо этого, найдите людей, которые верят в вас и поддерживают ваши усилия.
Загрузка...
