Эффективный уход за зубами играет важную роль в поддержании их здоровья и привлекательного внешнего вида. Существует несколько ключевых факторов, которые влияют на сохранение здоровья зубов, но два из них особенно важны: правильное и сбалансированное питание и, конечно же, правильный уход.
Как приучать ребенка
Ребенка начинают обучать процедуре ухода с момента, когда появляются первые зубки. Малышам их чистят ваткой на палочке – так дети учатся элементарным правилам гигиены. Когда почти все зубы уже выросли, необходимо использовать зубную щетку для малышей. Регулярные посещения стоматолога можно начинать с трехлетнего возраста. Родители должны рассказать своему ребенку о правильном уходе за зубами с самого раннего детства.
Многие родители прекращают гигиенические процедуры полости рта, когда начинают выпадать молочные зубы. Это неправильно: любые проблемы с молочными зубами могут вызвать более серьезные проблемы после появления постоянных зубов.
Чистка зубов
Необходимо проводить гигиенические процедуры для зубов дважды в день: первый раз – утром, сразу после завтрака, а второй – вечером, перед сном. Если нет возможности почистить зубы после каждого приема пищи, можно просто прополоскать рот водой.
Техника чистки зубов играет важную роль в поддержании их здоровья. Этот процесс занимает около трех минут. Вначале можно установить таймер на это время, а со временем вы привыкнете и будете автоматически уделять чистке необходимое время. Чистку следует проводить поочередно в трех направлениях: снаружи, внутри и сверху зуба, а также по его жевательной поверхности. Особое внимание следует уделить нижним резцам, особенно их внутренней поверхности, а также верхним коренным зубам с внешней стороны. Также необходимо тщательно очищать клыки.
Зубные промежутки требуют такого же ухода, как и сами зубы. Эту процедуру следует проводить один раз в день, вечером. Если промежутки позволяют, для этого можно использовать специальную щетку. При очень узких промежутках лучше всего использовать специальную зубную нить из шелка. Такие нити бывают вощеными и нет. Невощеные нити предпочтительнее, так как иногда воск может застрять в межзубных промежутках, а эффект от невощеной нити лучше. Остатки пищи в этой области можно удалять деревянной зубочисткой. Однако существуют медицинские зубочистки, которые более эффективны.
Факторы здоровья зубов
Для того чтобы сохранить зубы в хорошем состоянии и сохранить их красоту, необходимо учитывать следующие факторы.
- Курение и частое употребление кофе негативно влияют на внешний вид зубов. Они могут вызывать появление желтого налета, который никому не придает уверенности. Однако, можно избавиться от него, используя обычную пищевую соду. Важно помнить, что соду следует использовать осторожно, чтобы не повредить эмаль.
- Если вы хотите очистить желтый налет на зубах, попробуйте съесть яблоко. Оно имеет свойство очищать поверхность эмали. Кроме того, яблоко полезно для десен и может помочь решить некоторые проблемы, связанные с ними. Поэтому не ограничивайте себя в употреблении яблок – они очень полезны.
- Здоровье зубов не ограничивается только белизной эмали. Состояние десен также играет важную роль. Для поддержания здоровых десен можно использовать подорожник. Он обладает противовоспалительными свойствами и содержит множество витаминов. Просто смажьте десны свежевыжатым соком листьев подорожника или делайте полоскания десен настоем этого растения.
- Свекла также может помочь решить проблемы с деснами. Вы можете полоскать десны настоем из листьев свеклы или просто употреблять ее в пищу в виде салатов. Кроме того, это поможет освежить дыхание.
Выбираем щетку правильно
Чистка зубов – это неотъемлемая часть ухода за зубами. Поэтому важно выбрать правильную щетку. Существует множество различных видов щеток, поэтому важно найти ту, которая подходит наиболее под ваши нужды. Одно из основных различий между ними – это жесткость. В зависимости от этого, выделяют следующие типы щеток:
- Ультрамягкие щетки;
- Мягкие щетки;
- Щетки средней жесткости, которые можно найти в большинстве супермаркетов;
- Жесткие щетки;
- Ультражесткие щетки.
При некоторых проблемах с зубами и деснами, таких как кровоточивость десен или повышенная чувствительность зубов, специалисты рекомендуют использовать ультрамягкие щетки. Большинство людей, у которых нет особых проблем, и у которых здоровая эмаль и слизистая оболочка полости рта, используют щетки средней жесткости. Жесткие щетки рекомендуются по назначению врача, особенно если есть проблемы с образованием зубного камня, но здоровые десны.
Щетки также могут отличаться по происхождению щетины – синтетической или натуральной. Они также имеют различную конфигурацию щетинок, форму и размеры. В зависимости от назначения, щетки могут быть ортодонтическими, стандартными или специальными. Специалисты рекомендуют использовать щетку средней жесткости, изготовленную из синтетического материала. Ее следует менять не реже, чем раз в три месяца.
Читайте также:
Дополнительные средства гигиены
Для поддержания чистоты зубов можно воспользоваться специальной жевательной резинкой. Важно, чтобы она содержала ксилит, который предотвращает разрушение зубов. Жевательная резинка следует использовать только в тех случаях, когда невозможно полностью почистить зубы. Хотя она снижает размножение бактерий, она неэффективна против зубного налета.
Для освежения дыхания и уничтожения бактерий в полости рта используются специальные эликсиры. Профилактические ополаскиватели содержат активные вещества, которые проникают в труднодоступные места, такие как межзубные промежутки и граница десен и зубов. Производители утверждают, что такие средства размягчают зубной налет и предотвращают его образование. Если использовать эликсиры перед чисткой зубов, налет будет удаляться более эффективно. Полоскание рта после чистки зубов поможет закрепить результат и обеспечит свежее дыхание.
Для удаления остатков пищи в межзубных промежутках необходимо использовать зубную нить. Зубная нить может быть разного сечения: круглой, плоской. Существуют также зубные нити с фтор-покрытием, ароматизированные и супер-флосы. Чтобы выбрать подходящую нить, лучше обратиться к специалисту. Зубную нить следует использовать перед сном и перед чисткой зубов.
Чистка щек и языка
Не только зубы должны регулярно чиститься, но и внутренняя поверхность щек и язык. Для удаления микроорганизмов рекомендуется использовать тыльную сторону специальных зубных щеток, которые специально предназначены для этой цели. Для очистки языка можно использовать специальный скребок или ту же зубную щетку. Если вы заметили какие-либо изменения на языке, такие как налет или пятна, то вместо очистки языка рекомендуется проконсультироваться со стоматологом.
Стоматологи советуют увеличить потребление овощей и фруктов в сыром виде. Они механически очищают поверхность зубов, языка и щек. Кроме того, такая пища поддерживает кислую среду в полости рта, которая не позволяет гнилостным бактериям размножаться. Фитонциды, которые являются природными антибиотиками, также способствуют поддержанию нормальной микрофлоры.
Частые вопросы
Как часто нужно чистить зубы?
Зубы рекомендуется чистить минимум два раза в день – утром и вечером. Это поможет убрать налет и предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.
Какую зубную щетку выбрать?
При выборе зубной щетки стоит обратить внимание на мягкость щетинок и размер головки. Мягкие щетинки помогут избежать повреждения эмали и десен, а небольшая головка позволит достичь всех уголков полости рта.
Как правильно чистить зубы?
Чтобы правильно чистить зубы, следует двигаться щеткой по всей поверхности зубов, делая мягкие круговые движения. Не забывайте чистить и язык, чтобы убрать бактерии и освежить дыхание.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно чистите зубы два раза в день – утром и перед сном. Используйте мягкую зубную щетку и зубную пасту с фтором. Не забывайте чистить язык, так как на нем могут скапливаться бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте зубную нить или межзубные щетки для очистки межзубных промежутков. Это поможет удалить остатки пищи и предотвратить образование зубного налета и кариеса в труднодоступных местах.
СОВЕТ №3
Посещайте стоматолога регулярно, не только при возникновении проблем. Рекомендуется проходить профилактические осмотры и чистку зубов у специалиста каждые 6 месяцев. Это поможет выявить и предотвратить заболевания полости рта на ранних стадиях.
Загрузка...
