Правильный уход за зубами

У кого можно увидеть красивую и здоровую улыбку? Не у звезд Голливуда, у них улыбки "отполированные" и зубы, часто, не настоящие. Поэтому улыбка есть только у тех, кто заботится о красоте и здоровье своих зубов. Это всегда нужно помнить и ухаживать за полостью рта не только тогда, когда зубы начинают болеть, а с самого детства. Если понадобится, стоматолог-специалист сможет помочь вам создать "голливудскую" улыбку. Естественно, возникает вопрос: как правильно ухаживать за зубами?

Правильное питание и уход за полостью рта – это основные составляющие здоровья зубов. Как уже упоминалось ранее, ухаживать за зубами нужно начинать с самого раннего возраста, с момента их появления. Сами малыши, конечно, не могут сделать это сами, поэтому взрослые должны позаботиться об этом. Для этого можно использовать мягкую тряпочку или ватный тампон на палочке. Это поможет постепенно приучить ребенка к мысли о необходимости чистки зубов, как части общей гигиены.

Когда у ребенка появится больше зубов, можно начать учить его правилам использования зубной щетки. Многие родители не делают этого, считая, что молочные зубы все равно выпадут и не стоит тратить время и деньги на их уход. Однако больные молочные зубы представляют значительный риск для здоровья постоянных зубов после их появления. Также не стоит забывать о профилактическом осмотре у детского стоматолога, который следует начинать примерно с трехлетнего возраста.

Основы ухода

Правильный уход за ротовой полостью и зубами является ключевым для сохранения их здоровья и крепости, а также для достижения красивой улыбки. Хотя мы все знаем, что чистить зубы нужно, не всегда мы задумываемся о том, правильно ли мы это делаем и сколько времени уделяем этой процедуре. Настоящая гигиена полости рта включает в себя ежедневное чистка зубов два раза в день. Хотя специалисты рекомендуют чистить зубы после каждого приема пищи, то есть как минимум три-четыре раза в день, даже не считая перекусов, которые мы часто делаем.

Однако, не всегда у нас есть возможность соблюдать такие правила, поэтому мы должны исходить из реалий и чистить зубы, как минимум утром и вечером. При этом важно не забывать о качественном выполнении процедуры чистки, используя не только зубные пасты, но и другие средства для ухода за полостью рта. Например, ополаскиватель может быть полезным дополнением. Если каждый из нас осознает, что кариес и другие заболевания зубов можно предотвратить, следуя простым правилам, мы можем надеяться, что таких проблем станет гораздо меньше.

В последнее время мы все привыкли к рекламируемым новым средствам для ухода за зубами и полостью рта. Они обещают защиту зубов от болезней и износа. Однако, независимо от того, насколько хорошим является средство для полости рта, оно никогда не принесет должного результата, если мы не умеем правильно им пользоваться. Вот об этом и будет рассказано далее.

Основные способы чистки

Конечно, каждый пациент может самостоятельно выбрать более эффективный способ очищения зубов, однако рекомендуется, чтобы этим занимался стоматолог. Ведь только он может качественно подобрать наилучший вариант, основываясь на анализе состояния полости рта. В любом случае, любой оптимальный способ должен занимать не менее трех минут и выполняться непрерывно. Ниже представлены различные варианты способов чистки зубов:

Универсальная чистка. Она предполагает поочередное очищение двух зубов. Зубная щетка должна быть наклонена под углом 45 градусов относительно зубов. Очищение начинается от десны и продолжается в направлении режущей части зуба. Сначала очищается внешняя поверхность зубов, затем внутренняя. Чтобы удалить налет с внутренней поверхности передних зубов, щетку следует направлять вперед, а для очищения жевательной поверхности – наоборот, от передней части к задней. Обычно сначала чистится верхняя челюсть, а затем нижняя. Пациентам без проблем с деснами рекомендуется делать массаж десен. Процедура проста: нужно круговыми движениями щеткой массировать десны и зубы. Если это вызывает проблемы, лучше отказаться от массажа.

Жесткая чистка. Этот способ рекомендуется только пациентам без проблем с деснами. При выполнении процедуры необходимо следить за тем, чтобы щетка была перпендикулярна поверхности щеки. Принцип жесткой чистки заключается в круговых движениях щеткой. Сначала очищается верхняя челюсть, затем нижняя. Очищение поверхностей зубов начинается с внутренних, затем переходит на жевательные поверхности.

Бережная чистка. Чтобы избежать травмирования чувствительных десен, чистку зубов следует проводить, направляя щетину щетки вертикально вниз от десны. Поверхности щек очищаются, сомкнув зубы и двигая щетку вперед-назад. Внутреннюю часть чистят по тому же принципу, но с открытым ртом.

Выбираем идеальную щетку

Именно с зубной щетки начинается правильный уход за зубами. Поэтому выбор, использование и хранение щетки являются важными аспектами этого процесса. Необходимо помнить, что щетку следует хранить так, чтобы она не оставалась мокрой и могла хорошо высохнуть перед следующей чисткой. Влажные щетинки создают благоприятную среду для развития микроорганизмов, включая вредные. Поэтому стоматологи рекомендуют менять зубные щетки не реже, чем раз в три месяца. Щетку следует хранить в открытом виде и тщательно промывать после использования.

Если вы выбираете оптимальную щетку, обратите внимание на следующие основные характеристики:

• Жесткость щетины щетки;
• Форму щетки;
• Размеры.

Оптимальная жесткость щетки зависит от того, кто будет ею пользоваться. Например, для детей или пациентов с проблемами пародонта лучшим вариантом будет щетка с мягкой или очень мягкой щетиной. А для пациентов без проблем с чувствительностью десен и имеющих здоровые зубы подойдут жесткие щетки.

Однако жесткая щетка требует особого внимания и правильного использования, иначе могут возникнуть проблемы при уходе за зубами. Неправильная чистка зубов жесткой щеткой может причинить травмы десен и повредить твердые ткани зуба. Поэтому большинство людей выбирает щетки средней жесткости для ежедневного ухода за зубами. При правильном использовании такие щетки эффективно удаляют остатки пищи между зубами и не наносят вред мягким тканям.

При выборе щетки важны все детали, о которых было упомянуто выше. Кроме жесткости, форма щетки оказывает большое влияние на качество чистки зубов. Щетки с пучками волокон в форме "V" и с щетинками разной высоты являются наиболее популярными и проверенными временем. Такие щетки позволяют эффективно удалять налет из труднодоступных мест, например, пришеечной области.

Необходимо помнить, что даже самая идеальная зубная паста и отличная щетка – это только половина успеха на пути к белоснежной улыбке и здоровым зубам. Важное значение имеет правильная техника чистки. Если вы чистите зубы левой рукой, начинайте с левой стороны верхней челюсти, а если правой – с правой стороны. При чистке зубов необходимо учесть три направления: снаружи, внутри и жевательную поверхность.

Теперь немного о размере щетки. Главное при выборе размера – удобство использования. Для взрослых пациентов оптимальные размеры обычно не превышают 30 миллиметров, а для детей – от 18 до 25 миллиметров.

Правильная зубная паста

В настоящее время существует огромный выбор различных зубных паст, каждая из которых имеет свои особенности и предназначение. Например, есть профилактические пасты, пасты с добавками для лечения и отбеливающие пасты, среди прочих.

Зубная паста является важным компонентом зубной гигиены, но выбор наиболее подходящей пасты может быть рекомендован только специалистом. Важно отметить, что любая зубная паста сможет выполнять свои функции только при условии предварительной профессиональной чистки зубов. Это означает, что необходимо избавиться от зубного налета и зубного камня, которые невозможно устранить самостоятельно дома.

Также следует помнить, что зубные пасты, которые можно приобрести в аптеках и магазинах, содержат только около 30% фтора и кальция, необходимых для полноценного укрепления зубов и организма в целом. Поэтому для получения этих элементов в достаточном количестве необходимо разнообразить рацион питания и включить в него продукты, богатые фтором и кальцием, такие как молочные продукты (молоко, кефир, сыр), зеленый чай, укроп, петрушка, бобовые и другие.

Кроме того, стоит понимать, что качественный уход за зубами не означает использование большого количества пасты. Здесь принцип "чем больше – тем лучше" не подходит. Для проведения чистки зубов может быть достаточно всего лишь небольшого количества пасты. Также не рекомендуется применять лечебные пасты в больших количествах.

Зубная нить

Правильный уход за полостью рта включает не только чистку зубов, но и очищение зубных промежутков. Рекомендуется проводить эту процедуру вечером перед чисткой зубов. Если промежутки между зубами широкие, можно использовать специальную щетку, но когда зубы плотно прижаты друг к другу, необходимо использовать шелковую специальную нить. Сегодня на рынке представлено множество видов зубных нитей:

• супер-флосы;
• ароматизированные нити;
• с плоским и круглым сечением;
• покрытые фтором и другие.

Рекомендуется начинать чистку с использованием вощеной нити, так как она легче проникает в промежутки между зубами. Однако есть один недостаток: воск может оставаться в зубных промежутках, что ухудшает качество очистки.

Существуют определенные правила использования зубной нити, чтобы избежать травмирования десен:

1. Тщательно вымойте руки перед использованием зубной нити.
2. Используйте оптимальную длину нити – около 19 сантиметров. Это позволит очистить любые, даже самые труднодоступные места зубного ряда.
3. Оберните указательные или средние пальцы обеих рук нитью и натяните ее. Затем аккуратно вставьте нить между зубами так, чтобы она не проваливалась и не задевала десны, и начните чистить, делая зигзагообразные движения.
4. Если нужно очистить отдельный зуб, обхватите его с двух сторон и аккуратно чистите в направлении от десны к коронке зуба.
5. При переходе к новому участку или зубу используйте неиспользованную часть нити, наматывая ее на противоположный палец руки.

Вот и все простые правила ухода за зубами с помощью зубной нити. Вначале они могут показаться сложными, но после нескольких попыток вы освоите эту процедуру. Если регулярно использовать нить после каждого приема пищи, можно обеспечить качественный уход за ротовой полостью.

Одним из явных преимуществ зубной нити является качественная очистка поверхностей без контакта с деснами. Это отличает ее от зубочисток, которые могут нанести травму деснам своими острыми концами. Зубочистка также менее эффективна в очищении промежутков между зубами, так как она крупнее. Однако, медицинские зубочистки, которые имеют форму, соответствующую зубным промежуткам, также могут быть использованы для этой цели.

Использование ополаскивателей

Они имеют различные направления. Если вы не знаете, какой подходит вам лучше всего, можно выбрать профилактический ополаскиватель. Присутствие жидких активных веществ в этих средствах позволяет им легко проникать в труднодоступные места ротовой полости, такие как промежутки между зубами и десной, и другие области. Это помогает уничтожить бактерии и удалить поверхностный налет на зубах – главную причину заболеваний зубов и десен. Ополаскиватель можно использовать как перед чисткой полости рта, чтобы размягчить налет, так и после нее, чтобы закрепить результат. Есть несколько правил использования этого средства. Ниже приведен список основных рекомендаций:

• Используйте небольшое количество средства. В большинстве случаев производители выпускают ополаскиватели с мерными колпачками, чтобы точно определить нужное количество для процедуры.

• Иногда производители рекомендуют разбавлять ополаскиватели водой, так как они содержат высокую концентрацию элементов для чистки. Обычно такие предостережения указываются на этикетках, поэтому будьте внимательны.

• Чтобы достичь наилучшего эффекта от ополаскивателей, держите средство во рту не менее тридцати секунд. Для того чтобы активные вещества положительно влияли на ротовую полость, требуется именно такое количество времени. Желательно также пропустить жидкость через зубы несколько раз, чтобы лучше смыть остатки пищи из промежутков между зубами.

• Инструкции по применению, как правило, рекомендуют держать средство во рту дольше. Такие рекомендации неслучайны, потому что если сразу выплюнуть жидкость, эффект от профилактики будет минимальным.

• Хорошо подобранный ополаскиватель также помогает избавиться от неприятного запаха изо рта и кровоточивости десен. Многие пациенты ошибочно считают, что эликсиры используются только для освежения дыхания. На самом деле современные средства позволяют не только освежить дыхание, но и избавиться от других серьезных проблем, таких как бактерии, вызывающие кариес и гингивит, и другие заболевания полости рта.

Жевательная резинка

Она также может использоваться в качестве дополнительного средства для ухода за зубами. Желательно, чтобы она была специально предназначена для очистки зубов и не содержала сахара. У такой жевательной резинки будет ксилит в составе, который помогает защитить зубы от кариеса. Она удаляет мягкий налет и остатки пищи, снижает развитие вредных микроорганизмов. Во время жевания резинки усиливается выделение слюны, что активирует антибактериальные агенты. Жевательной резинке достаточно семи минут, чтобы выполнять все защитные функции, и ее не нужно держать во рту дольше. Конечно, ее действие нельзя сравнивать с чисткой зубов, но в некоторых случаях, особенно когда нет зубной щетки или других средств для чистки зубов под рукой, она может быть просто незаменимой.

Чистка языка и щек

На первый взгляд может показаться, что уход за языком не связан с правильной гигиеной полости рта. Однако, на самом деле, это тесно взаимосвязано. Подобно зубам, на языке также образуется бактериальный налет, который нужно удалять. В противном случае, он может перейти на зубы. Поэтому очистка внутренних поверхностей языка и щек от налета является важным фактором. Таким образом, правильная чистка не ограничивается только зубами.

Сегодня можно приобрести специальные зубные щетки, предназначенные для очистки языка. Существуют модели с круглой формой. Некоторые из них имеют дополнительные функции, позволяющие очистить мягкие ткани и одновременно удалять налет с поверхности щек и языка. При чистке следует избегать сильного давления на язык и не задевать его корень, чтобы не вызвать рвотный рефлекс или приступ кашля.

Уход за зубками ребенка

Не все родители осознают важность правильного ухода и лечения молочных зубов у своих детей. Из-за этого они не спешат обратиться к стоматологу. Однако, уже с самого раннего возраста необходимо обращаться к специалисту. Только такое внимание позволит сохранить здоровье зубов у ребенка и сделать их крепкими в будущем. После семилетнего возраста врач может провести санацию ротовой полости, профессиональную гигиену, контролировать индивидуальную гигиену и, при необходимости, назначить лечебное питание и другие профилактические мероприятия.

В заключение

Подводя итог, вероятно, стоит отметить, что даже самый идеальный уход за зубами не может считаться эффективным, если он не соответствует вашим индивидуальным потребностям. Старайтесь придерживаться всех ранее упомянутых рекомендаций, и вы обязательно достигнете успеха.

Частые вопросы

Как часто нужно чистить зубы?

Рекомендуется чистить зубы два раза в день – утром и вечером. Это поможет удалить налет и предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.

Как правильно чистить зубы?

Чтобы правильно чистить зубы, нужно использовать мягкую зубную щетку и фторсодержащую пасту. Двигайте щетку по всей поверхности зубов, включая заднюю сторону, и не забывайте о деснах. Чистите зубы в течение 2 минуты, не нажимая сильно на щетку.

Какую зубную нить или зубную щетку межзубных промежутков лучше использовать?

Для очистки межзубных промежутков рекомендуется использовать зубную нить или межзубные щетки. Выбор конкретного инструмента зависит от размера промежутков между зубами. Если промежутки широкие, то лучше использовать межзубные щетки. Если промежутки узкие, то зубная нить будет более эффективной.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно чистите зубы два раза в день – утром и перед сном. Используйте мягкую зубную щетку и зубную пасту с фторидом, чтобы удалить налет и предотвратить развитие кариеса.

СОВЕТ №2

Не забывайте о чистке межзубных пространств. Используйте зубную нить или межзубные щетки, чтобы удалить остатки пищи и бактерии, которые могут привести к заболеваниям десен и разрушению зубов.

СОВЕТ №3

Посещайте стоматолога регулярно. Рекомендуется проходить профессиональную чистку зубов и осмотр у стоматолога каждые 6 месяцев. Это поможет выявить и предотвратить проблемы с зубами и деснами на ранних стадиях.