На протяжении многих лет приступы панических атак считались одним из наиболее характерных проявлений вегетососудистой дистонии. Недавние исследования подтверждают, что причиной этих атак являются не физические заболевания, а психические расстройства. Повышение артериального давления во время панических атак не вызывает это состояние, а является одним из симптомов, сопутствующих приступам паники.
Почему происходят скачки давления при панических атаках
Во время приступа паники, давление может скачкообразно изменяться. В большинстве случаев, оно резко повышается, а затем также быстро снижается.
Главной причиной гипертонии является острая реакция организма на стресс. Кроме того, она может быть вызвана:
- увеличением тревожности;
- резкими изменениями настроения;
- ощущением внезапно возникшего страха.
Однако, важно отличать повышение артериального давления во время приступа паники от гипертензии при заболеваниях сердца и сосудов.
Как лечить повышение давления при панических атаках
Высокое артериальное давление часто сопровождает приступы панических атак. Во время таких атак, когда человека охватывает страх, сосуды начинают сужаться, что приводит к недостаточному поступлению кислорода в головной мозг. В ответ на это, организм повышает артериальное давление.
Контроль над повышением давления во время панических атак является сложной задачей, так как гипертония может быть связана как с физическими, так и с психологическими проблемами.
Если приступ паники уже начался, то следует придерживаться следующих рекомендаций, которые могут облегчить состояние:
- Выйти на открытое пространство, так как паническое состояние может быть вызвано душным помещением или комнатой с закрытыми окнами и дверями.
- Обеспечить приток свежего воздуха.
- Нормализовать дыхание, контролируя продолжительность вдохов и выдохов, или заняться дыхательной гимнастикой.
- Принять успокоительное средство.
- Отвлечься и постараться не думать об ухудшении состояния.
Часто во время панических атак больной может почувствовать, что начинает задыхаться, что воздуха для полного вдоха не хватает. В таких случаях важно попытаться нормализовать дыхание.
После приступа не рекомендуется резко вставать, заниматься активными видами спорта, находиться в плохо проветриваемом помещении, пить кофе или чай сильной крепости, так как это может привести к повторному приступу и увеличить время, необходимое для восстановления состояния.
Читайте также:
Профилактика панических атак и гипертонического криза
Резкие колебания артериального давления во время приступа могут вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы. Во время такого состояния сосуды сужаются, что может привести к образованию сгустков крови.
Важно помнить, что панический приступ и повышение давления часто взаимосвязаны. Поэтому для людей, которые часто оказываются в стрессовых ситуациях или страдают повышенной возбудимостью и нервозностью, важно предпринимать меры для предотвращения паники:
- стараться избегать стрессовых ситуаций;
- чаще находиться на свежем воздухе;
- принимать успокоительные препараты, которые не вызывают сонливости и привыкания;
- не сосредотачиваться на проблеме;
- получить консультацию у психолога, кардиолога и других специалистов, чтобы выяснить причины внезапного чувства страха.
Следуя простым правилам, можно уменьшить частоту таких состояний или сделать их менее интенсивными.
Людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией, важно разобраться в причинах появления симптомов, сопровождающихся повышением давления. Они также должны тщательно следить за своим эмоциональным состоянием, избегать стрессовых ситуаций и ограничить общение с людьми, которые оказывают негативное воздействие.
Чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем, важно обратиться за помощью к специалисту, пройти назначенные обследования и строго следовать рекомендациям, предоставленным врачом.
Частые вопросы
Может ли при панической атаке повыситься давление?
Да, при панической атаке может происходить повышение давления. Во время атаки организм переживает сильный стресс, что может вызывать увеличение сердечного ритма и сужение сосудов, что в свою очередь приводит к повышению артериального давления.
Какие симптомы могут возникать при панической атаке?
Симптомы панической атаки могут быть разнообразными и включать: учащенное сердцебиение, одышку, дрожь, потливость, головокружение, ощущение удушья, боль в груди, тошноту, желудочные расстройства, ощущение необъективной угрозы или смерти.
Как можно справиться с паническими атаками?
Справиться с паническими атаками можно различными способами, включая психотерапию, медикаментозное лечение, регулярные физические упражнения, релаксационные техники, такие как глубокое дыхание и медитация, а также избегание стрессовых ситуаций и установление режима сна и питания.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При панической атаке может происходить повышение давления, поэтому важно научиться контролировать свое дыхание. Глубокое и медленное дыхание помогает снизить уровень стресса и стабилизировать давление. Рекомендуется использовать технику дыхательных упражнений, таких как “4-7-8”: вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов и выдохните на 8 счетов. Это поможет снизить артериальное давление и успокоить нервную систему.
СОВЕТ №2
При панической атаке также полезно применять методы релаксации и медитации. Это поможет снизить уровень стресса и снять напряжение, что в свою очередь может помочь стабилизировать давление. Рекомендуется практиковать глубокую медитацию, фокусируясь на своем дыхании и визуализируя спокойное и расслабленное состояние.
Загрузка...
