Можно ли самостоятельно избавиться от невроза навязчивых состояний

Невроз навязчивых состояний является психическим расстройством, при котором у человека возникают навязчивые мысли и идеи, не зависящие от его желания. Самостоятельно избавиться от них невозможно, поэтому необходимо обратиться к психиатру для проведения диагностики и лечения.

Причины возникновения невроза навязчивых состояний

Единого согласия о причинах возникновения данного заболевания не существует. Существует несколько теорий, объясняющих происхождение этой патологии.
Вероятность развития данного невроза выше у людей, у которых близкие родственники страдали от этого расстройства. Кроме того, это состояние часто наблюдается у детей, родители которых перенесли алкогольный психоз, туберкулезную форму менингита или эпилептические припадки.

В 75% случаев это заболевание сопровождается другими психическими расстройствами. Часто это состояние диагностируется у людей с маниакально-депрессивным психозом.
Расстройство может возникать из-за нарушений функционирования нейромедиаторов. Если происходят сбои в выработке серотонина, норадреналина и дофамина, у человека возникают навязчивые мысли и идеи.
Существует теория, связывающая возникновение этого патологического состояния с попаданием стрептококков в организм. Если антитела, производимые организмом, уничтожают базальные ганглии вместе с патогенными микроорганизмами, нервная система человека начинает функционировать неправильно.

Механизм развития навязчивого невроза

Считается, что основной причиной возникновения патологии являются индивидуальные особенности личности. Заболевание проявляется у людей, которые очень впечатлительны, имеют низкую самооценку и высокую тревожность. Они часто зависят от мнения окружающих, не обладают самостоятельностью и легко поддаются влиянию других.

Из-за проблем в общении с коллегами, сложных отношений с близкими родственниками, психологических травм, постоянных стрессов и нервных срывов, мышление таких людей становится более узким, и у них возникает одна и та же мысль, на которой они застревают. В результате развивается обсессивный невроз.

Симптомы

Отмечаются повторяющиеся действия. Люди склонны к совершению ритуалов, которые необходимы для выполнения определенных действий. Они постоянно проверяют свои действия. Могут постоянно размышлять о сексе, религии или считать числа в уме. Люди замечают навязчивые мысли и часто осознают наличие патологии, пытаясь избавиться от нее самостоятельно. Однако без помощи врача излечиться не удается.

В некоторых случаях все навязчивые действия происходят только в мыслях больного и не проявляются физически. В таких случаях могут возникать заторможенность, рассеянность и медлительность при выполнении задач.

Степень выраженности навязчивого невроза может варьироваться. При слабо выраженном расстройстве человек и окружающие могут не осознавать наличие болезни и считать это просто индивидуальными особенностями.

В тяжелых случаях человек может страдать от фобий, из-за которых он может отказываться покидать помещение или испытывать панический страх перед определенными действиями. Работоспособность снижается, возникают проблемы с концентрацией внимания. Часто возникает беспричинная агрессия, а поведение становится неадекватным.

У детей навязчивый невроз может проявляться через капризность, плаксивость и непослушание. Ребенок может резко похудеть. Ухудшается способность сосредоточиться. Появляются страхи и повторяющиеся движения. Ребенок плохо общается с другими детьми и предпочитает оставаться в одиночестве. Могут возникать жалобы на головную боль. Часто патология сопровождается непроизвольным мочеиспусканием.

Лечение неврозов навязчивых состояний

Для выбора лечения необходимо сначала обратиться к неврологу для проведения диагностики. Также стоит посетить психиатра, который поставит диагноз и подберет соответствующую терапию. Важно помнить, что самолечение не рекомендуется.

Терапия является комплексной. При неврозе навязчивых состояний возможно лечение в домашних условиях, если патология слабо выражена. В случае тяжелых форм лечение проводится в клинике. Пациенту придется обратиться за помощью к психотерапевту и принимать специальные медикаменты.

Психотерапия

Одним из методов является когнитивно-поведенческая терапия. Сначала психотерапевт определяет фобии и навязчивые мысли, которые присутствуют у пациента. Затем разрабатываются новые установки, которые помогут человеку справиться со страхом. Под контролем психолога пациент может столкнуться с ситуацией, вызывающей у него страх, чтобы понять, что она не представляет угрозы.

Метод остановки мыслей также может быть полезен. Сначала необходимо составить список навязчивых мыслей, а затем пациента обучают переключаться на другие размышления.

Также применяются и другие методики. Пациенту требуется пройти индивидуальную терапию, в ходе которой будут рассмотрены его проблемы. Иногда используется гипноз. Для лечения детей часто применяются игровые методики и арт-терапия.

Медикаментозное лечение

Подбор таблеток должен осуществлять только врач. Самостоятельное прописывание медикаментов недопустимо. Специалист назначит подходящий препарат, дозировку, длительность и схему приема.

Антидепрессанты являются одним из используемых препаратов. Считается, что наиболее эффективными являются препараты третьего поколения, которые ингибируют обратный захват серотонина. К таким лекарствам относятся Флуоксетин, Сертралин, Циталопрам. В случае высокой тревожности могут использоваться транквилизаторы. При хронической форме патологии могут быть назначены атипичные психотропные средства. В тяжелых случаях может потребоваться лечение в стационаре.

Вспомогательные методы лечения

Физические нагрузки, такие как специальные тренировки, гимнастика и упражнения, могут помочь при навязчивом неврозе. Также может быть использована йога, а также специальные медитативные техники и дыхательные упражнения. Комплекс упражнений следует подбирать совместно с врачом.

Фитотерапия может быть полезной. Отвары липы, женьшеня, ромашки, валерианы и шишек хмеля считаются эффективными.

Также используется ароматерапия. Рекомендуется использовать успокаивающие запахи, такие как лаванда, ромашка, герань и хвоя.

В рацион следует добавить продукты, содержащие витамины Е и группы В, а также кальций и магний. Эти вещества благотворно влияют на функционирование нервной системы.

Прогноз и профилактика состояния невроза

Человек редко полностью выздоравливает. Правильное лечение помогает уменьшить выраженность симптомов и улучшить качество жизни пациента.

Для предотвращения повторного возникновения заболевания необходимо избегать стрессовых ситуаций. Важно получать достаточное количество сна, питаться здоровой пищей. Регулярные прогулки на свежем воздухе также полезны. Близким родственникам следует создавать комфортную атмосферу дома и поддерживать больного. Важно поддерживать общение с ним и уделять ему внимание.

Частые вопросы

Как самостоятельно избавиться от невроза навязчивых состояний?

Самостоятельно избавиться от невроза навязчивых состояний возможно, но требует усилий и терпения. Важно разобраться в причинах и механизмах возникновения невроза, а также обратить внимание на свои мысли и поведение. Рекомендуется обратиться к специалисту, такому как психолог или психотерапевт, который поможет разработать индивидуальный план лечения и предложит методики, такие как психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия или медитация.

Какие методы самопомощи могут помочь при неврозе навязчивых состояний?

При неврозе навязчивых состояний можно применять различные методы самопомощи. Важно научиться управлять своими мыслями и эмоциями, например, через практику медитации или релаксации. Также полезно вести дневник, в котором можно записывать свои мысли и чувства, а затем анализировать их. Регулярное физическое упражнение, здоровый сон и питание также могут помочь справиться с неврозом навязчивых состояний.

Когда следует обратиться за профессиональной помощью при неврозе навязчивых состояний?

Обратиться за профессиональной помощью следует, если невроз навязчивых состояний начинает существенно влиять на качество жизни и способность функционировать в повседневной деятельности. Если самостоятельные попытки справиться с неврозом не приносят результатов или симптомы усугубляются, важно найти поддержку у специалиста. Психолог или психотерапевт помогут разобраться в причинах невроза и предложат эффективные методы лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к профессионалу. Если невроз навязчивых состояний серьезно влияет на вашу жизнь и причиняет вам страдания, лучше всего обратиться к психотерапевту или психиатру. Они смогут провести диагностику и предложить эффективные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или препараты, если это необходимо.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации и стрессоустойчивости. Невроз навязчивых состояний часто связан с повышенным уровнем тревожности и стресса. Изучение и практика методов релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация или йога, может помочь снизить тревожность и улучшить общее состояние.

СОВЕТ №3

Развивайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярная физическая активность и достаточный отдых имеют огромное значение для психического здоровья. Старайтесь следить за своим режимом дня, уделять время для отдыха и занятий, которые приносят вам удовольствие. Это поможет укрепить вашу психику и повысить уровень стрессоустойчивости.