ВСД часто сопровождается различными фобиями, что значительно ухудшает качество жизни и ограничивает свободу человека. Больные становятся пленниками своих фобий, которые могут привести к депрессии и апатии. Один из наиболее распространенных страхов при ВСД – это страх потерять рассудок. Такие люди испытывают страх перед смертью, остановкой сердца и ощущением одиночества.
Механизм появления фобий при ВСД
Объекты или ситуации, вызывающие панику, не играют роли. Это влияет только на название фобии, но механизм их возникновения одинаков.
Основой навязчивых мыслей и страхов при ВСД является механизм вегетативного условного рефлекса. Из-за нарушения работы ЦНС в подсознании происходят сбои в восприятии окружающего мира. Человек осознает, что нет причин для беспокойства, но его организм отрицательно реагирует на ситуацию. Рефлекс возникает сам по себе.
Фобии можно условно разделить на 2 группы: физические и психические. В первом случае развитию таких страхов способствуют физические недомогания, во втором случае — болезненное воображение. Однако у людей, страдающих ВСД, редко есть только одна фобия. Обычно у них много таких страхов.
Страх перед смертью
Этот страх можно отнести как к физическим, так и к психическим. Когда человек ощущает учащенное сердцебиение, он думает, что умрет. Время идет, ничего плохого не происходит, врачи обследуют пациента и говорят, что его организм здоров, возможно, только нервы перенапряжены. Человек начинает фантазировать, думая, что у него есть новое смертельное заболевание, которое еще не изучено медициной. Так физический страх перед смертельной болезнью превращается в страх перед смертью.
Такое состояние может быть вызвано смертью близких людей, аварией, пожаром, опасной травмой или избытком негативной информации в интернете или по телевизору. Каждый день такой человек сильно беспокоится о своей жизни. Он ищет признаки смертельных заболеваний у себя и постоянно жалуется близким на ухудшение самочувствия. Если ему не помочь, со временем в головном мозге произойдут изменения, которые могут привести к психосоматическим заболеваниям.
Страх сойти с ума
Люди с ВСД часто обладают развитым воображением и боятся потерять рассудок или стать опасными для окружающих. Когда человек понимает, что не может контролировать панические атаки, он беспокоится, что в результате одной из них он может сойти с ума. Важно, чтобы больной понял, что панические атаки не могут вызвать патологические изменения в психике. Только серьезная психологическая травма может привести к этому.
Страх остаться одному
Люди с этой фобией ни при каких обстоятельствах не хотят оставаться в одиночестве. Если такое случается, у них возникает сильная тревога, которая может перерасти в паническую атаку. Поэтому они всегда просят кого-то из близких быть рядом с ними.
Страх остановки сердца
Этот патологический страх в медицинской литературе называется кардиофобией. Больные постоянно контролируют свое сердцебиение, меряют давление десятки раз в день, прислушиваются к своему дыханию, и при малейшем отклонении начинают паниковать и требовать помощи врача. Распространенными факторами, способствующими развитию такого состояния, являются повышенная тревожность, стресс, подозрительность и наличие сердечных заболеваний в анамнезе.
Симптомы страха
Физические признаки страха могут проявляться по-разному. Вот некоторые из них:
- Чувство тошноты
- Припадки головокружения
- Обмороки
- Нарушение сердечного ритма
- Мелькание точек перед глазами
- Головная боль
- Затрудненное дыхание
- Резкие изменения артериального давления
- Потеря или усиление обоняния, вкусовых ощущений и чувствительности кожи
- Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта
- Судороги, вызванные нервным напряжением
- Страх перед ярким светом
- Избыточное потоотделение
- Ощущение холода
- Повышение температуры тела
- Шум в ушах или потеря слуха
Такие неприятные физические ощущения могут быть связаны с нарушением работы вегетативной части центральной нервной системы. Часто пациенты также могут испытывать ощущение нереальности происходящего, что называется дереализацией.
Рекомендации по лечению фобий
Победить страх, панику и ВСД – это возможно. Вместо того, чтобы считать это болезнью, стоит рассматривать это как защитный рефлекс, от которого можно и нужно избавиться. Важно разорвать связь между паническими атаками и фобиями.
Общие рекомендации
Вместо борьбы с фобиями, больному лучше принять их наличие. Это поможет подсознанию понять, что в жизни нет никакой угрозы. Со временем подсознание привыкнет к мысли, что предметы и события, которые раньше вызывали ужас, на самом деле безопасны. Очень важно иметь правильное восприятие жизни и позитивное мышление.
Желательно проконсультироваться с врачом, который подскажет проверенные способы избавления от фобий. Если у человека есть фобия смерти, ему не рекомендуется сосредотачиваться на ней. Лучше отложить этот страх на второй план и начать бороться с другими фобиями. По мере выздоровления страх уйдет сам по себе.
Психотерапия играет важную роль в борьбе с такими нарушениями. Упражнения для релаксации, тренировки и медитации помогают настроиться на позитивный лад.
Лекарственная помощь
В начале лечения врачи рекомендуют принимать успокаивающие средства, чтобы нормализовать работу центральной нервной системы. Однако пациенту нужно помнить, что лекарства не решают проблему полностью. Если не работать над собой, фобии останутся даже после прекращения приема лекарств. Поэтому все зависит от пациента. Некоторые люди с сильной волей могут избавиться от своих страхов за 3-4 недели. Но таких людей немного. Остальным приходится бороться долгое время.
Дополнительные способы
Негативные физические ощущения, которые возникают при ослаблении организма, являются основой психических страхов. Поэтому важно привести организм в порядок и вести здоровый образ жизни. Занятия физкультурой, контрастный душ, полноценный сон, сбалансированное питание – все это необходимо для больного. Когда организм окрепнет, начинается второй этап – борьба с психическими страхами.
Избавиться от фобий можно только при соблюдении рекомендаций врача, принятии необходимых лекарств, позитивном настрое и ведении здорового образа жизни.
Частые вопросы
Какие методы терапии используются для лечения навязчивых мыслей и страхов при дистонии?
Одним из основных методов терапии навязчивых мыслей и страхов при дистонии является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она включает в себя работу с мыслями, эмоциями и поведением пациента, помогая изменить негативные установки и привычные реакции на страховые ситуации. КПТ может включать такие методы, как экспозиция и предотвращение реакции (ЭПР), переоценка мыслей и тренировка навыков релаксации.
Как длительна терапия навязчивых мыслей и страхов при дистонии?
Длительность терапии навязчивых мыслей и страхов при дистонии может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и тяжести его состояния. Обычно терапия проводится в течение нескольких месяцев, однако в некоторых случаях может потребоваться более длительное лечение. Важно помнить, что терапия должна быть индивидуализирована и адаптирована под конкретного пациента.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту, специализирующемуся на работе с навязчивыми мыслями и страхами. Они помогут вам разобраться в причинах и механизмах возникновения этих состояний и предложат эффективные методы и стратегии их преодоления.
СОВЕТ №2
Изучите и применяйте техники релаксации и медитации. Они помогут вам снять напряжение и тревогу, а также улучшить контроль над своими мыслями. Регулярная практика релаксации и медитации может снизить частоту и интенсивность навязчивых мыслей и страхов.
СОВЕТ №3
Постепенно выходите из зоны комфорта и сталкивайтесь с теми ситуациями или объектами, которые вызывают у вас страх или навязчивые мысли. Начните с маленьких шагов и постепенно увеличивайте сложность. Такая терапевтическая техника называется экспозиция и позволяет вам привыкнуть к тем ситуациям или объектам, которые вызывают страх, и постепенно снизить их влияние на вас.
Загрузка...
