Беременным женщинам разрешается принимать солнечные ванны, что, в определенной степени, может быть полезным для них. Однако, конечно же, это должно происходить с соблюдением определенных правил.
Польза загара при беременности
Прежде всего, во время пребывания на солнце, ваш организм начинает производить витамин D. Этот витамин является полезным как для вас, так и для вашего ребенка. Он помогает организму усваивать кальций и предотвращает развитие рахита у малыша. Воздействие солнечных лучей также способствует улучшению обменных процессов в организме и повышению иммунитета. Витамин D также имеет антидепрессивное действие, поэтому пребывание на солнце может улучшить ваше настроение и общее состояние.
Какие опасности несет в себе загар при беременности
Сам процесс загара не имеет отрицательного влияния на организм будущей мамы и ее ребенка, однако длительное пребывание на солнце может быть опасным. Если не соблюдать правила пребывания под прямыми солнечными лучами, женщина может столкнуться с риском теплового или солнечного удара, что может нанести вред ее ребенку. В таком случае состояние женщины может ухудшиться, возможны головокружения, обмороки, обезвоживание и рвота. При длительном пребывании на солнце также может возникнуть ожог, что может привести к повышению температуры и обезвоживанию. Эти явления могут вызвать развитие патологий нервной системы у ребенка. Кроме того, одним из возможных последствий может быть преждевременные роды. Во время беременности также часто появляются пигментные пятна на коже под воздействием прямых солнечных лучей, но они обычно исчезают после родов.
Как правильно загорать беременной женщине
Прежде всего, рекомендуется загорать только с второго триместра, когда важные системы и органы ребенка уже сформированы. Беременным женщинам не рекомендуется находиться под солнцем в обеденное время. Загорать можно до 10 утра и после 5 вечера. Обязательно используйте солнцезащитные кремы и не забывайте надевать головной убор. Если на улице слишком жарко и температура воздуха превышает 30 градусов, лучше оставаться дома. Кстати, купаться в море можно только при температуре воды выше 20 градусов. Не проводите длительное время под прямыми солнечными лучами. Загар можно получить и в тени, поэтому рекомендуется находиться под зонтом или в тени дерева. Не рекомендуется лежать на раскаленном песке, лучше воспользоваться шезлонгом.
Выбираем солнцезащитный крем для загара
Солнцезащитный крем обязательно должен иметь SPF выше 20, независимо от обстоятельств. Чем светлее ваша кожа, тем выше должен быть уровень SPF. Женщины с смуглой кожей, темными волосами и глазами наименее подвержены вредному воздействию солнца. Однако светловолосые, светлокожие и голубоглазые женщины могут быстро получить солнечный ожог. Также обратите внимание на состав крема. В нем должно быть минимальное количество отдушек и других вредных веществ. Не забудьте проконсультироваться с врачом о выборе крема.
Частые вопросы
Можно ли загорать на солнце во время беременности?
Да, можно загорать на солнце во время беременности, но с определенными предосторожностями. Важно избегать длительного пребывания на прямом солнце и сильного перегрева организма. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей и носить защитную одежду, чтобы предотвратить возможные ожоги и повреждения кожи.
Какие преимущества и риски связаны с загаром во время беременности?
Загар во время беременности может иметь несколько преимуществ, таких как повышение уровня витамина D, улучшение настроения и уменьшение риска развития некоторых осложнений беременности. Однако, существуют и риски, связанные с загаром во время беременности, такие как повышенная чувствительность кожи, возможность ожогов и повреждений кожи, а также повышенный риск развития меланомы.
Какой солнцезащитный крем следует использовать во время беременности?
Во время беременности рекомендуется использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей (SPF 30 или выше) и безопасными ингредиентами. Желательно выбирать кремы, которые не содержат химических фильтров, таких как оксибензон и октиноксат, а предпочтение отдавать кремам с физическими фильтрами, такими как оксид цинка или титана. Важно также проверить, что крем не содержит других потенциально вредных ингредиентов, таких как парабены или ароматизаторы.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тем как загорать, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации, учитывая индивидуальные особенности вашей беременности.
СОВЕТ №2
Если ваш врач разрешил загорать, выбирайте безопасное время для солнечных ванн – ранние утренние часы или поздний вечер, когда солнце не так активно. Избегайте прямых солнечных лучей в пик дня, когда они наиболее интенсивны и могут вызвать ожоги.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Не забывайте использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от УФ-лучей. Обратите внимание на состав крема и выбирайте те, которые не содержат вредных химических веществ, таких как оксибензон или октиноксат. Помните, что беременность может сделать вашу кожу более чувствительной на солнце, поэтому защита очень важна.
Загрузка...
