Боязнь пауков является одним из самых распространенных страхов, которые присущи человечеству. Многие ученые полагают, что этот страх укоренился в нашей генетической памяти еще со времен, когда насекомые представляли угрозу. Интересно, что каждый пятый мужчина страдает от арахнофобии, а среди женщин этот показатель вдвое выше.
Эта фобия не ограничена географическими рамками и распространена как на западе, где насекомые воспринимаются отрицательно, так и на востоке, где паук является символом мудрости.
Некоторые ученые считают, что фобия имеет сезонный характер и усиливается в теплое время года.
Что такое арахнофобия?
Многие люди испытывают страх перед пауками, но не знают, что это называется арахнофобия. В медицинской сфере этот термин используется для описания состояния, при котором у человека возникает приступ паники при виде паукообразного насекомого. Это может быть как настоящий паук, так и его фотография или паутина. В некоторых случаях страх распространяется даже на места, где пауки могут обитать, например, подвалы.
Причины возникновения фобии пауков
Арахнофоб – это человек, который испытывает неправдоподобный страх перед пауками, не понимая, почему он возник. Причины возникновения этой фобии обычно связаны с детством. Рассмотрим некоторые из них:
- Влияние поведения, которое человек усвоил в детстве. Если близкие люди слишком сильно реагировали эмоционально на пауков и рассказывали страшилки о них, ребенок принимает это поведение как образец.
- Наследственный фактор. Если родители страдают от фобии, то ребенок также может быть подвержен ей.
- Сильный испуг в детстве от неожиданной встречи с пауком. Впоследствии человек может и не помнить об этом, но подсознательно все равно испытывать страх при виде объекта своего страха.
- Просмотр фильма ужасов. Это может усилить уже существующее беспокойство по отношению к паукам и привести к паническому страху.
- Чувствительная нервная система. Страх перед пауками может быть вызван их внешним видом и быстрыми хаотичными движениями, а также их внезапным появлением. Особенно пугают людей пауки-сенокосцы из-за их длинных ног, которые кажутся большими по сравнению с телом.
Ученые считают, что арахнофобия в первую очередь является моделью поведения, так как во многих недревних обществах пауки являются деликатесом, и даже укусы пауков при их ловле не вызывают фобии.
Независимо от того, какие причины привели к возникновению этого страха, он требует борьбы. Хотя возможно самостоятельно преодолеть арахнофобию, более быстрым и эффективным решением проблемы будет обратиться к психологу.
Проявления расстройства
Арахнофобия, страх перед пауками, имеет множество клинических проявлений. У людей, страдающих арахнофобией, возникают панические атаки, сопровождающиеся такими симптомами, как учащенное сердцебиение, сильное потоотделение и дрожь в конечностях. Кожа становится бледной, а пальцы онемевают. Может возникнуть боль в груди и затрудненное дыхание. Человек может замереть от страха или, наоборот, попытаться убежать насколько это возможно.
Иногда возникает ощущение нереальности происходящего. Люди, страдающие этой фобией, не могут контролировать свой страх и его последствия. Одна из опасностей заключается в том, что фобия может возникнуть внезапно, а также в возможности развития инфаркта или инсульта во время панической атаки.
Как избавиться от арахнофобии?
В существующих методах лечения невроза основная роль отводится поведенческой терапии. Суть ее заключается не в выявлении причины фобии, а в изменении поведенческих реакций. Вместе с психологом арахнофоб изучает паукообразных, их классификацию, образ жизни, старается принять тот факт, что пауки в общей массе не представляют опасности. В результате такой терапии человек не только контролирует себя при виде паука, но и может прикоснуться или взять его в руки.
Распространенное явление, когда человек, поборов свой страх перед паукообразными, заводит паука-птицееда в качестве домашнего питомца. Это проявление гиперкомпенсации.
Популярным современным методом лечения является погружение в виртуальную реальность, где пациент сталкивается с паукообразными в разных моделируемых ситуациях. Существуют программы, в которых нужно уничтожить членистоногое. Эффект от метода усиливается, если пациент касается пальцами экрана, выполняя программу.
В графическом методе лечения больному предлагается нарисовать паука или другое членистоногое, затем рисунок уничтожить. С каждым разом изображение будет все меньше и не такое страшное, как в начале. Также в лечении фобии используется лепка. Пациент лепит из пластилина насекомое, а затем его уничтожает.
Существует несколько психологических методик, позволяющих отстраниться от своего страха. После выполнения релаксирующих упражнений нужно представить паука, а затем мысленно отодвигать его все дальше и дальше, пока он не превратится в маленькую точку, которую не стоит бояться. Другой вариант упражнения — мысленная фиксация пугающей ситуации в черно-белом цвете, затем произвольное изменение масштаба и цвета, например, большой паук на ковре уменьшается и выцветает до тех пор, пока полностью не сольется с ковром.
Важно помнить, что в средней полосе мало опасных паукообразных. Шанс встретить ядовитого паука невелик, а главное, насекомое никогда не нападет первым.
В сложных случаях проводится лечение гипнозом, при котором гипнотерапевт пытается выявить причину возникновения фобии и снять ее негативные проявления. В некоторых случаях психотерапевт может назначить медикаментозное лечение для снятия симптомов со стороны вегетативной системы.
Читайте также:
Вред боязни пауков
Пауки, так же как и другие представители отряда паукообразных, являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Они обитают повсюду – как в наших домах, так и в природе. Прогуливаясь по улице, мы всегда можем заметить паука, поэтому нет необходимости испытывать к ним страх.
Частые вопросы
Какая причина арахнофобии?
Арахнофобия, или боязнь пауков, может быть вызвана различными факторами, включая генетическую предрасположенность, травматические события или негативный опыт в прошлом.
Как можно лечить арахнофобию?
Лечение арахнофобии может включать психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные с пауками. Также могут быть использованы методы релаксации и дыхательные упражнения для снятия тревоги.
Какие методы самопомощи могут помочь в преодолении арахнофобии?
Самопомощь в преодолении арахнофобии может включать постепенное освоение паукообразных изображений или игрушек, чтение и изучение информации о пауках, а также использование релаксационных техник, таких как глубокое дыхание и медитация, для снятия тревоги.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите факты о пауках и их поведении. Часто страх вызывается незнанием и мифами. Узнайте, какие пауки являются ядовитыми и как они обычно ведут себя. Это поможет вам понять, что большинство пауков безопасны и не представляют угрозы для человека.
СОВЕТ №2
Постепенно привыкайте к паукам. Начните с маленьких и безопасных видов, например, домовых пауков. Разберитесь, как они выглядят и где обычно обитают. Постепенно увеличивайте свою экспозицию к паукам, например, смотрите фотографии или видео с пауками. Это поможет вам привыкнуть к их внешнему виду и уменьшить страх.
СОВЕТ №3
Обратитесь за помощью к специалисту. Если ваша арахнофобия серьезно влияет на вашу жизнь и приводит к значительным ограничениям, обратитесь к психологу или терапевту. Они могут предложить вам различные методы лечения, такие как психотерапия или когнитивно-поведенческая терапия, которые помогут вам преодолеть страх и справиться с арахнофобией.
Загрузка...
