Каждая будущая мама стремится, чтобы роды прошли гладко и без осложнений, включая разрывы промежности и влагалища. Однако не все осведомлены о том, как правильно подготовить промежность к родам, чтобы избежать таких проблем.
Почему возникают разрывы в родах?
Разрывы промежности во время родов могут возникать по разным причинам. Это может быть связано с недостаточной упругостью кожи, которая может быть наследственной или вызванной недостатком витаминов и неправильным питанием. Также упругость промежности может быть недостаточной при преждевременных родах, так как она физиологически увеличивается к концу беременности, и если ребенок рождается раньше срока, то промежность еще не готова к этому. Еще одной причиной могут быть большие размеры ребенка – большая голова малыша, проходящая через родовые пути, может вызвать разрывы и трещины. Различные воспалительные процессы в области влагалища также могут быть причиной разрывов во время родов. Быстрые роды также могут спровоцировать разрывы.
Санация половых путей
Конечно, наилучшим решением будет избавиться от воспалительных процессов и заболеваний половых путей еще до начала планирования беременности. Однако, важно также регулярно обращаться к врачу во время беременности для проверки наличия воспалений и заболеваний, чтобы своевременно провести необходимое лечение и профилактику. Это особенно важно, так как заболевания половой системы могут привести к ухудшению эластичности тканей и, следовательно, возникновению разрывов и трещин.
Массаж промежности для подготовки к рождению ребенка
Приблизительно за месяц-полтора до ожидаемой даты родов рекомендуется начать осуществлять специальный массаж, который поможет улучшить гибкость тканей. Однако перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как данная процедура имеет определенные противопоказания (например, риск преждевременных родов или наличие заболеваний половых органов). Массаж проводится с использованием растительных масел, таких как оливковое или льняное. Нанесите немного масла на пальцы и смажьте ими кожу промежности и половых губ. Затем введите пальцы во влагалище на глубину не более 2-3 см. Плавно надавливайте на заднюю стенку влагалища, пока не почувствуете некоторое растяжение. Длительность массажа должна составлять около пяти минут, после чего масло следует смыть. Вначале рекомендуется проводить такой массаж раз в три дня, затем через день, а с 38 недели беременности можно выполнять процедуру ежедневно.
Гимнастика
Гимнастика предусматривает тренировку мышц влагалища с целью придать им большую эластичность. Одним из самых популярных упражнений является упражнение Кегеля. Его преимущество заключается в том, что вы можете выполнять его в любом месте и в любое время. Суть упражнения заключается в том, чтобы сжимать мышцы влагалища, удерживать их в этом состоянии на несколько секунд, расслаблять и затем повторять процесс снова. Если вам трудно представить, как сжать эти мышцы, то попробуйте остановить струю мочи своими усилиями – именно эти мышцы вы сжимаете.
Частые вопросы
Какие упражнения помогут подготовить промежность к родам?
Для подготовки промежности к родам рекомендуется выполнять упражнения Кегеля, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Также полезными будут упражнения на растяжку и релаксацию промежности.
Какие массажные техники помогут подготовить промежность к родам?
Массаж промежности может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение в этой области. Рекомендуется использовать массажные техники, такие как легкое поглаживание, круговые движения и нежное растягивание тканей.
Какие еще методы подготовки промежности к родам существуют?
Помимо упражнений и массажа, также существуют другие методы подготовки промежности к родам. Некоторые женщины применяют техники дыхания и релаксации, а также посещают курсы по подготовке к родам, где получают информацию о процессе родов и методах облегчения боли.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для мышц тазового дна. Это поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение и подготовить промежность к родам. Самое простое упражнение – сокращение и расслабление мышц влагалища и ануса. Выполняйте это упражнение несколько раз в день, постепенно увеличивая количество повторений.
СОВЕТ №2
Пользуйтесь маслами и кремами для массажа промежности. Массаж поможет улучшить эластичность кожи и мышц, а также снизить риск растяжек и разрывов во время родов. Используйте натуральные масла, такие как масло шиповника или оливковое масло, и массируйте промежность легкими круговыми движениями.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Постоянно поддерживайте гигиену промежности. Регулярно мойте промежность теплой водой и мягким мылом. Избегайте использования агрессивных средств гигиены, таких как дезодоранты или антисептики, которые могут нарушить естественный баланс микрофлоры. После мытья промежность тщательно высушите мягким полотенцем или феном на низкой температуре.
Загрузка...
