Вегетососудистая дистония – это не отдельное заболевание, а целый комплекс различных симптомов, объединенных неврологической природой. Медики часто ставят диагноз ВСД, когда кашель сопровождается другими признаками дисфункции нервной системы. Как организм реагирует на это состояние, определяет характер ремиссии или возможные осложнения. Поэтому важно знать, как справиться с этой проблемой.
Механизм появления кашля при ВСД
Сигнал к возникновению этого состояния сложно проанализировать. Для выяснения причины требуется проведение ряда исследований. В первую очередь врачи обращают внимание на нарушение работы вегетативной системы, полагая, что это происходит по нескольким причинам:
- является следствием раздражения парасимпатического нерва;
- реакция на принятие лекарственных средств;
- вредное воздействие окружающей среды на сердце;
- возникает после физических нагрузок;
- развивается через самовнушение;
- появляется из-за нехватки кислорода, сопровождаясь при этом тошнотой и одышкой.
Согласно мнению врачей, плазма и слизь выделяются в замедленном режиме, что вызывает появление слабости, повышенной утомляемости, депрессии и, как следствие, усиление кашля.
Это заболевание тесно связано с психикой человека, поэтому признаки и симптомы кашля при ВСД зависят от эмоционального состояния пациента. Когда человек переживает стрессовую ситуацию, нервничает, то возникают следующие симптомы:
- першение в горле, боль не прекращается, сжимая область ниже;
- нет выделений;
- невозможность сделать глубокий вдох без откашливания.
Среди других характеристик кашля при ВСД можно выделить следующие:
- сухое откашливание и жжение в ротоглотке;
- отсутствие симптома утром, вечером, ночью и, наоборот, усиление приступов днем;
- интенсивность может быть разной (легкая или сильная) и не проходит без приема лекарств;
- чем больше человек нервничает, тем сильнее и чаще симптомы;
- седативные средства помогают достичь ремиссии (препараты против кашля в этом случае бесполезны).
После интенсивной физической нагрузки симптомы усиливаются болью в сердце, нарушением желудочно-кишечного баланса и повышенной температурой. Если пациент не обращает внимание на свое состояние и не принимает меры, то першение в горле, боль и другие характеристики кашля могут привести к гипервентиляционному синдрому.
Есть несколько признаков такого состояния:
- грудина сжимается при естественном зевании;
- невозможность полностью выкашляться;
- пальцы рук и ног становятся онемелыми;
- пациент ощущает боль в области сердца.
Это состояние вызывает панику и шок, и человек, подверженный такому психологическому стрессу, может даже подумать, что умирает. Чтобы справиться с этим тяжелым состоянием, необходима консультация врача, который оценит состояние и назначит соответствующее лечение.
Профилактика
Чтобы избежать необходимости прокашляться и предотвратить возможные осложнения в будущем, рекомендуется следующий комплекс мер:
- Следуйте особой диете: ваше питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество магния, калия и витаминов, которые поддерживают баланс в организме для его нормального функционирования. Не ограничивайте себя слишком строгими диетами и обязательно следите за наличием в рационе продуктов, богатых питательными веществами, такими как картофель, помидоры, изюм, морковь и орехи. Ограничьте потребление соли, кофе и шоколада.
- Избегайте вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение.
- Включите в свою ежедневную рутину физические нагрузки, такие как волейбол, тренажеры, занятия хатха-йогой или ЛФК. Эти упражнения помогут вам расслабиться как на психологическом, так и на физическом уровне, восстановив равновесие в вашей вегетативной системе. Необязательно делать все перечисленное, выберите подходящий для себя комплекс и старайтесь придерживаться его.
- Регулярно гуляйте на свежем воздухе, предпочтительно в лесной или парковой зоне. Старайтесь выбирать маршруты, которые наиболее близки к природе, поскольку чистый кислород очень полезен при ВСД.
- Практикуйте водолечение, например, контрастный душ. Вода стимулирует кровообращение и повышает эластичность сосудов.
- Соблюдайте режим работы и отдыха, а также обратите внимание на качество сна. Важно иметь баланс между работой и отдыхом.
- Используйте психологические методики для самоконтроля и избегайте ситуаций, связанных со стрессом.
Лечение
Борьба с кашлем при ВСД направлена на устранение причины данного расстройства и восстановление равновесия в вегетативной нервной системе организма. Устранение данного симптома ВСД во многом схоже с профилактикой и его следует разделить на 2 вида:
- с использованием медицинских препаратов;
- с помощью тренировок.
Восстановление нормального состояния поможет прямой контакт с природой и выполнение физических упражнений (длительная прогулка, бег), контрастный душ, сбалансированное питание, саморегуляция. Кроме того, пациент должен постоянно стремиться к самоконтролю, особенно в ситуациях, когда возникает страх говорить перед публикой, известный как глоссофобия. В дополнение к этому, специалист может назначить лекарственное лечение, которое также поможет снизить или устранить чувство тревоги.
Частые вопросы
Какие психологические факторы могут влиять на кашель при дистонии?
Психологические факторы, такие как стресс, тревога и паника, могут усиливать кашель при дистонии. Эмоциональное напряжение может вызывать сокращение мышц дыхательных путей, что приводит к возникновению кашля.
Как можно справиться с психологическими аспектами кашля при дистонии?
Для справления с психологическими аспектами кашля при дистонии рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться с эмоциональными проблемами, которые могут усиливать кашель, и научить эффективным стратегиям управления стрессом и тревогой.
- Читайте также:
Могут ли психологические аспекты кашля при дистонии быть связаны с плацебо-эффектом?
Да, психологические аспекты кашля при дистонии могут быть связаны с плацебо-эффектом. Если человек верит, что определенное лекарство или метод лечения поможет ему справиться с кашлем, это может вызвать позитивную реакцию в его организме и уменьшить кашель. Плацебо-эффект может быть особенно сильным в случае психосоматических симптомов, таких как кашель при дистонии.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Осознайте свои эмоции и стрессовые ситуации. Кашель при дистонии может быть связан с эмоциональным напряжением. Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы отслеживать связь между вашим состоянием и появлением кашля. Это поможет вам лучше понять себя и разработать стратегии управления эмоциями.
СОВЕТ №2
Изучите техники релаксации. Кашель при дистонии может быть вызван напряжением и сжатием мышц грудной клетки. Попробуйте различные методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога или прогрессивная мускульная релаксация. Эти техники помогут снять напряжение и уменьшить возможность появления кашля.
СОВЕТ №3
Обратитесь к психологу или психотерапевту. Если кашель при дистонии сопровождается сильным эмоциональным дискомфортом или значительно влияет на вашу жизнь, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Психологическая поддержка и терапия могут помочь вам разобраться в причинах кашля и разработать стратегии его управления.
Загрузка...
