Многие поколения людей всегда советовали беременным женщинам не переживать, чтобы не навредить своему будущему ребенку. Недавние научные исследования подтверждают правильность этих рекомендаций. На всех этапах развития внутри матки такой фактор, как сильный стресс во время беременности, оказывает влияние на развитие плода и может вызвать трудности в адаптации, повышенное беспокойство, заболевания и даже психические расстройства в дальнейшем.
Причины и симптомы стресса при беременности
Ни одна женщина не проводит 9 месяцев ожидания, как в санатории, и негативные эмоции часто сопровождают ее на протяжении всей беременности. Причины стресса могут быть следующими:
- Физиологические и гормональные изменения в организме;
- Беспокойство о будущем, страх за себя и неродившегося ребенка, тревога перед предстоящими родами;
- Конфликтные ситуации в быту, на работе, в семье;
- Негативная информация о ходе беременности;
- Посещение врача в женской консультации или пребывание в стационаре на сохранении;
- Разрыв отношений, потеря близкого человека.
Многие стрессовые ситуации являются кратковременными и легко переносимы женщиной, так как механизм возникновения и преодоления стресса позволяет любому живому существу адаптироваться к изменяющимся условиям жизни и достичь более высокого уровня адаптации. Это активизирует ресурсные возможности организма, делает его сильнее и устойчивее.
Однако, при продолжительном или интенсивном сверхнапряжении организма наступает истощение нервной системы, чувство тревоги не утихает, и возникают следующие негативные симптомы:
- Повышенная утомляемость, повторяющиеся ошибки в действиях;
- Чувство неудовлетворенности от результатов своей работы;
- Невозможность сосредоточиться;
- Аллергические кожные реакции;
- Повышенная тревожность и беспокойство;
- Различные нарушения сна, ночные кошмары и сонливость в дневное время;
- Учащенное сердцебиение, дрожь, головокружение.
Как стрессы влияют на беременность
Медицинские исследования и практика подтверждают, что длительный стресс во время беременности может иметь серьезные последствия. Он может привести к токсикозу и ухудшению питания плода, вызывать различные заболевания у матери и проблемы у младенца. Женщины, испытывающие стресс во время беременности, часто жалуются на боль в животе, что может быть связано с гипертонусом матки и угрозой выкидыша. Чтобы избежать этих проблем, важно активно бороться со стрессом и не допускать появления страха и тревоги.
Стресс на ранних стадиях беременности может иметь серьезные последствия, такие как выкидыш, аномалии развития плода и замершая беременность. В первые 12 недель формируются органы и системы будущего ребенка, поэтому негативное эмоциональное состояние матери может негативно сказаться на физическом развитии эмбриона.
Стресс на поздних стадиях беременности также может иметь серьезные последствия. Исследования показали, что неродившийся ребенок реагирует на негативные эмоции матери, меняя свое положение в утробе. Это может привести к патологиям, таким как предлежание плода, и усложнить процесс родов. Однако, наблюдалось, что после улучшения состояния матери ребенок возвращался в правильное положение, и роды проходили нормально.
Психотравмирующие ситуации на поздних стадиях беременности могут вызвать преждевременные роды и повлиять на поведение ребенка в будущем. Они могут проявляться в виде гиперактивности, беспокойства, пугливости или плачевности. Такие дети часто болеют, подвержены простудам и аллергическим реакциям кожи.
Как справиться со стрессом во время беременности
Беспокойство, эмоциональное напряжение, увеличенная нагрузка на организм и нервную систему, перепады гормонов и недостаток понимания в семье могут вызывать негативные реакции у беременных женщин. Физиологический стресс помогает нам стать сильнее и, возможно, учит будущего ребенка преодолевать трудности в жизни. Главное – избежать стрессовых ситуаций, чтобы гормоны, выделяющиеся в ответ на них, использовались в пользу здоровья и развития плода, а не наносили вред.
Важно помнить, что само событие не так страшно, как наше отношение к нему, наше восприятие и то, как мы его переживаем. Чтобы избежать разрушительного воздействия стресса, можно:
Читайте также:
- Научиться снижать негативное влияние и избегать его, чтобы оно не становилось постоянным и истощающим.
- Понимать, что состояние сверхстресса, когда организм не может справиться с нагрузкой, является крайне редким и сложно достижимым.
- Использовать механизмы преодоления стресса, начиная активные действия, которые помогут противостоять негативному влиянию раздражающих факторов.
Для этого психологи рекомендуют следующие действия:
- Заняться физической работой – вымыть полы, окна, сделать быструю прогулку.
- Выговориться, пожаловаться, выразить свое недовольство словами.
- Выразить эмоции, поплакать или разбить что-нибудь (подходит любой вариант).
- Съесть что-нибудь вкусное – шоколадку или пирожное.
- Постараться расслабиться и подумать о чем-то приятном.
Стресс, который находит свое разрешение в активных действиях, не наносит вреда будущему ребенку.
Последствия стресса при беременности для ребенка
Ребенок, переживший негативные эмоции матери еще в утробе, может проявлять в возрасте 8-9 лет следующие признаки сильной тревожности: гиперактивность, недостаток внимания, беспокойство, трудности в усвоении учебного материала. Также не редки психосоматические заболевания, такие как диатез, астматический бронхит, проблемы с пищеварением и эндокринной системой. Некоторые дети, выросшие во взрослых, часто страдают от депрессии и тревожных расстройств.
Поэтому очень важно, чтобы близкие люди, находящиеся рядом с беременной женщиной, помогали ей справиться с негативными эмоциями и трудными ситуациями в жизни.
Частые вопросы
Как влияет стресс во время беременности на будущее ребенка?
Стресс во время беременности может оказать негативное влияние на развитие ребенка. Повышенный уровень стресса может привести к преждевременным родам, низкому весу ребенка при рождении и повышенному риску развития психологических и поведенческих проблем в будущем.
Как можно снизить уровень стресса во время беременности?
Существует несколько способов снизить уровень стресса во время беременности. Важно обеспечить себе достаточный отдых и сон, заниматься физическими упражнениями, практиковать релаксационные техники, такие как йога или медитация, и общаться с близкими людьми или профессионалами, чтобы поделиться своими эмоциями и получить поддержку.
Какие меры можно принять для предотвращения стресса во время беременности?
Для предотвращения стресса во время беременности рекомендуется установить режим дня, включающий время для отдыха и релаксации, избегать конфликтных ситуаций и стрессовых событий, питаться правильно, уделять внимание своим эмоциональным потребностям и обращаться за помощью, если необходимо.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Управляйте своим стрессом. Стремитесь снизить уровень стресса во время беременности, так как он может оказать негативное влияние на развитие ребенка. Попробуйте практиковать релаксационные техники, такие как медитация, глубокое дыхание, йога или прогулки на свежем воздухе.
СОВЕТ №2
Обратитесь за поддержкой. Не стесняйтесь обратиться к специалистам, если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно. Психологи и терапевты могут помочь вам разработать стратегии управления стрессом и предоставить необходимую поддержку во время беременности.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Заботьтесь о своем физическом здоровье. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон могут помочь снизить уровень стресса и улучшить ваше самочувствие во время беременности. Обратитесь к врачу, чтобы получить рекомендации по физической активности и питанию, соответствующие вашему состоянию.
Загрузка...
