Стресс – это реакция организма на воздействие раздражающих факторов, как внешних, так и внутренних. Когда мы переохлаждаемся, перегружаемся психоэмоционально или болеем, наш организм активирует защитные механизмы. Нервная и сердечно-сосудистая системы начинают работать в усиленном режиме, поэтому стресс и давление тесно связаны друг с другом.
Как связаны стресс и давление?
Связь между стрессом и давлением является взаимной. В условиях психологической травмы артериальное давление повышается. Гипертония сердечно-сосудистой системы усиливает нагрузку на нервную систему, усугубляя стресс. Поэтому для нормализации давления необходимо устранить факторы, вызывающие психологическую травму.
Высокое давление, вызванное стрессом
Нервная гипертония развивается под воздействием следующих факторов:
-
Стимуляция симпатической нервной системы. В результате этого процесса увеличивается выработка адреналина, повышается тонус сосудов и изменяется давление крови на стенки артерий. Также ускоряются сердечные сокращения. У здорового человека подобные приступы возникают редко и не представляют опасности для самочувствия. Однако у пациентов, страдающих хронической гипертонией, даже небольшие нагрузки вызывают повышение артериального давления.
-
Развитие специфических реакций организма. В период стрессовых ситуаций выделяются повышенные количества гормонов щитовидной железы и надпочечников. Эти вещества наносят вред органам-мишеням, вызывая ряд патологических изменений.
-
Особенности психики. Люди, страдающие гипертонией, отличаются раздражительностью, вспыльчивостью и нетерпеливостью. Любая конфликтная ситуация выводит такого человека из равновесия, вызывая реакции в организме, приводящие к выделению повышенного количества адреналина.
-
Заболевания сердечно-сосудистой системы. После стресса давление в таких случаях повышается мгновенно, а признаки гипертонии сохраняются в течение нескольких дней.
Низкое давление, вызванное стрессом
Снижению давления на нервной почве способствуют следующие факторы:
- Преобладание активности парасимпатической нервной системы.
- Снижение объема выбрасываемой сердцем крови.
- Падение сопротивления периферических сосудов.
- Уменьшение объема крови, поступающей в сердце по венозной системе.
- Снижение активности ренина в плазме крови.
- Ускоренное выведение жидкости из организма.
- Снижение чувствительности барорецепторов сосудистых стенок к влиянию стрессовых факторов.
- Преобладание процессов торможения в головном мозге.
Методы лечения
Что делать, если на фоне стресса возникает гипертонический криз:
- Примите горизонтальное положение и попытайтесь отвлечься от неприятной ситуации.
- Делайте медленные и глубокие вдохи и выдохи.
- Выпейте чай из мелиссы или липового цвета.
- Закройте глаза и отдохните в тишине.
Для оказания первой помощи при остром приступе гипертонии используют следующие препараты:
- Седативные средства (Корвалол, Ново-Пассит, Персен). Эти препараты содержат травы, которые помогают нормализовать работу нервной системы и повысить устойчивость организма.
- Транквилизаторы (Афобазол, Гидазепам). Они применяются, если успокоительные средства неэффективны. Транквилизаторы помогают быстро справиться с проявлениями стрессовой гипертонии. Дозировка и схема приема транквилизаторов подбираются психотерапевтом.
- Бета-адреноблокаторы (Атенолол, Анаприлин). Они ослабляют реакции сосудистых рецепторов на стрессовые гормоны, снижая артериальное давление.
- Ингибиторы АПФ (Капотен). Эти препараты нормализуют артериальное давление и снижают сопротивление сосудов.
- Диуретики (Гипотиазид). Они выводят излишнюю жидкость, препятствуя расширению артерий.
При снижении давления в сосудах назначают следующие препараты:
- Психостимуляторы. Они повышают чувствительность рецепторов к ренину и помогают адаптироваться к стрессовым ситуациям. Самыми безопасными считаются растительные адаптогены, такие как настойка левзеи, женьшеня и аралии. Растворите 30-40 капель аптечного препарата в 100 мл воды и принимайте 2 раза в день.
- Холинолитики (Атропин). Они подавляют активность парасимпатической нервной системы, повышая артериальное давление.
- Симпатомиметики (Допамин, Мезатон). Они применяются при выраженной гипотонии, которая угрожает жизни пациента.
- Солевые растворы. Они помогают восстановить объем циркулирующей крови.
- Вспомогательные средства. Для улучшения состояния нервной системы используют ноотропы, такие как Ноотропил и Глицин. Антиоксиданты и витамины, такие как Нейромультивит и Милдронат, укрепляют стенки сосудов.
Читайте также:
Как избежать давления при стрессе?
Регулярные умеренные нагрузки помогают предотвратить развитие нервной гипертонии и улучшить общее состояние организма. Полезны прогулки на свежем воздухе, занятия плаванием и гимнастикой. Нервная система получает разрядку, стенки сосудов укрепляются, напряженность постепенно отступает.
Соблюдение режима труда и отдыха благотворно влияет на работу нервной системы. Ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов. При выполнении интеллектуальной и физической работы необходимо регулярно делать перерывы. Важную роль играет правильное питание. Организм должен получать достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ.
Частые вопросы
Может ли от стресса подняться давление?
Да, стресс может вызвать повышение артериального давления. Во время стрессовых ситуаций организм выделяет больше адреналина и кортизола, что может привести к сужению сосудов и повышению давления.
Как стресс влияет на сердце и давление?
Стресс может оказывать негативное влияние на сердце и давление. Повышенный уровень стресса может вызывать учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление и повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Как справиться со стрессом и снизить давление?
Существует несколько способов справиться со стрессом и снизить давление. Это включает в себя регулярные физические упражнения, практику йоги или медитации, установление здорового режима сна, избегание излишнего употребления кофеина и алкоголя, а также поиск поддержки у близких или специалистов в области психологии.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Освободите время для регулярной физической активности. Умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья, включая давление.
СОВЕТ №2
Практикуйте релаксационные техники, такие как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мускульная релаксация. Эти методы помогут снизить уровень стресса и улучшить контроль над давлением.
СОВЕТ №3
Избегайте излишнего употребления кофеина и алкоголя, так как они могут увеличить уровень стресса и повысить давление. Регулярное употребление больших количеств кофеина или алкоголя может также привести к развитию хронического повышенного давления.
Загрузка...
