Приступы удушья, которые возникают в условиях стресса, часто беспокоят людей, страдающих от вегетососудистой дистонии. Одышка, сопровождающая ВСД, сопровождается чувством тревоги, что приводит к ухудшению состояния. Человек пытается сделать глубокий вдох, но не может выполнить его полностью. Симптомы нарастают, вызывая страх за свою жизнь и ухудшая ситуацию.
Причины нехватки воздуха
Вегетососудистая дистония вызывает появление комплекса симптомов, которые возникают из-за нарушений в работе различных отделов нервной системы. Одним из наиболее распространенных признаков дистонии является затрудненное дыхание. Проблема с дыханием при ВСД возникает по нескольким причинам:
- Частое и глубокое дыхание приводит к переизбытку кислорода в легких. В то же время, уровень углекислого газа снижается. В результате, человек может почувствовать нехватку воздуха и начинает делать еще более глубокие вдохи.
- Проблемы с дыханием могут быть связаны с поражением легких, бронхов или сердца.
- У пациентов с ВСД периодически возникают панические атаки, которые сопровождаются судорожным дыханием и ощущением нехватки воздуха.
- Излишние физические нагрузки могут вызвать ощущение недостатка кислорода у людей, страдающих ВСД.
Чтобы избежать замкнутого круга, когда нехватка воздуха вызывает сильное эмоциональное напряжение, важно научиться правильно дышать и контролировать свои эмоции.
Симптомы одышки
Нарушение дыхания может сопровождаться дополнительными признаками. Люди могут испытывать проблемы с мышцами и нервной системой. Иногда одышка может прогрессировать до приступа удушья. Подозревается, что это может быть связано с заболеваниями легких, сердечной недостаточностью или нарушениями работы щитовидной железы. Основные симптомы ВСД, связанные с одышкой:
- Ощущение нехватки кислорода в помещении. Пациенты пытаются открыть окна или выйти на свежий воздух.
- Чувство тяжести и давления в груди. Людям трудно сделать вдох, а иногда и выдох.
- Чтобы вздохнуть, пациенты начинают кашлять.
- Нарастающее нервное напряжение может привести к приступу удушья.
- Неправильный ритм дыхания вызывает боль в сердце.
- У некоторых пациентов может возникнуть онемение верхних или нижних конечностей из-за недостаточного кровообращения.
- Проблемы с дыханием могут вызывать головокружение и даже потерю сознания.
- Пациенты могут испытывать страх смерти из-за невозможности полноценного вдоха.
- Затрудненное дыхание может возникнуть внезапно, после сильного эмоционального потрясения.
Профилактика приступов удушья
Комплексное лечение обязательно включает в себя меры, направленные на предотвращение появления приступов. Специалисты рекомендуют:
- изменить распорядок дня, выделить для сна не менее 8 часов в сутки;
- скорректировать рацион и не употреблять тяжелых блюд перед сном;
- перед сном помещение следует хорошо проветрить, температура в комнате не должна быть выше 18°С;
- ежедневно заниматься физическими упражнениями, если такой возможности нет, можно быстрым шагом ходить на работу или в магазин;
- активный отдых на природе также способствует укреплению здоровья.
Традиционные методы и народная медицина помогут избавиться от мучительных приступов удушья. Важно не только следовать предписаниям врача, но и изменить привычный образ жизни.
Отличным средством профилактики считаются ванны с целебными травами. Можно использовать хвою или эвкалипт для добавления в воду. Восстанавливает здоровье ванна с морской солью.
Физиотерапевтические процедуры помогают расслабиться, улучшить кровоснабжение органов, поэтому рекомендуется каждые 3-6 месяцев проходить курс лечебного массажа.
В санаториях предлагают лечение проблем с дыханием парафинотерапией, обертываниями и спелеотерапией.
Специальная гимнастика позволяет научиться правильному дыханию и контролю над ним.
Лечение нарушения дыхания
Рассмотрим, как избавиться от ощущения удушья при ВСД. Самое важное – успокоиться. Иногда приступ возникает из-за избытка кислорода в крови. Восстановить нормальное содержание углекислого газа помогает специальное дыхание в пакет или в ладони, сложенные в форме лодочки. Когда уровень газов возвращается в норму, дыхание человека восстанавливается.
Врачи могут назначить различные медикаментозные препараты:
Читайте также:
- антиоксиданты (например, Мексидол или Глицин);
- ноотропы (например, Пирацетам или Церебролизин);
- сосудистые средства (например, Винпоцетин, Циннаризин или Трентал);
- нейролептики и антидепрессанты (например, Кломипрамин или Миансерин).
Кроме приема медикаментозных средств, важно пройти курс лечения у психотерапевта. ВСД – это патология, которая часто связана с психологическими проблемами, поэтому лучше доверить коррекцию состояния специалисту. Он поможет вам избежать повторных приступов страха и удушья. Только комплексное лечение позволит преодолеть болезнь и улучшить ваше самочувствие.
Частые вопросы
Какие методы профилактики приступов удушья при дистонии существуют?
Профилактика приступов удушья при дистонии включает в себя несколько методов. Один из них – прием прописанных лекарств, которые помогают снизить частоту и интенсивность приступов. Также важно следить за своим образом жизни, избегать стрессовых ситуаций, регулярно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.
Каким образом физические упражнения могут помочь в профилактике приступов удушья при дистонии?
Физические упражнения могут помочь в профилактике приступов удушья при дистонии, так как они способствуют укреплению мышц шеи и грудной клетки, улучшают кровообращение и общую физическую форму. Рекомендуется заниматься умеренной физической активностью, такой как плавание, йога или ходьба, под руководством специалиста.
Какие изменения в образе жизни могут помочь в профилактике приступов удушья при дистонии?
Для профилактики приступов удушья при дистонии важно вести здоровый образ жизни. Это включает в себя избегание стрессовых ситуаций, регулярное занятие физической активностью, достаточный отдых и сон, а также правильное питание. Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов и овощей, ограничить потребление жирных и соленых продуктов, алкоголя и кофе.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как йога, пилатес или простые упражнения на растяжку. Это поможет укрепить мышцы шеи и спины, улучшить кровообращение и снизить риск приступов удушья.
СОВЕТ №2
Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь эффективно управлять своим эмоциональным состоянием. Стресс может быть одной из причин приступов удушья при дистонии. Практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить приступы.
СОВЕТ №3
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание и регулярный сон. Употребление алкоголя, никотина и других веществ может усиливать симптомы дистонии и повышать риск приступов удушья. Питайтесь богатыми питательными веществами продуктами, употребляйте достаточное количество воды и обеспечивайте себе достаточный отдых и сон.
Загрузка...
