В условиях неблагоприятной экологии, сидячего образа жизни, неправильного питания и наследственных факторов, диагноз вегетососудистой дистонии становится все более актуальным. В качестве терапевтического воздействия, помимо лекарств и физиопроцедур, назначается лечебный массаж при ВСД, который считается самым безопасным и эффективным методом борьбы с этим заболеванием.
Классический массаж
Такой курс чаще всего рекомендуется врачом при лечении вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу и включает массаж спины, области таза, живота и ног. В начале сеанса мастер всегда воздействует на спину, участок вокруг крестца, а также поясничный отдел, а после переходит к тазу, ногам и только на последнем этапе массирует живот.
Процедуру начинают с обязательных поглаживаний и похлопываний, чтобы разогреть тело и перейти к другим приемам, не забывая при этом о направлении лимфы. Воздействуя на проблемные участки интенсивно, можно улучшить сосудистый тонус, наладить кровообращение во внутренних органах и тем самым привести в порядок нервную систему.
Позвоночник и промежутки между остистыми отростками самих позвонков требуют особого внимания. Упор делается на подвздошные гребни и крестец. Массаж ног при вегетососудистой дистонии отличается тем, что массируется только задняя их часть. Движения рук чередуются между выжимающими, растирающими и поглаживающими воздействиями. После ног переходят к животу.
Гипотонический тип заболевания требует определенного курса, назначенного врачом и включающего от 10 до 15 сеансов.
Классический массаж по гипертоническому типу включает в себя тот же порядок воздействия и принципы, только в данном случае в приоритете будут голова и шейно-воротниковая зона.
В основе точечного взаимодействия на тело человека лежат рефлексы. Такой массаж применяется при различных симптомах и характере ВСД. Некоторые простые приемы можно выполнять самостоятельно, но для более сложных потребуются услуги специалиста. Некоторые точки требуют давления, а другие – сжатия или массирования.
Тонизирующий эффект наступает как минимум после минутного воздействия. Если требуется понизить давление и снять тонус сосудов, то длительность массажа точки должна составлять не менее 2-3 минут.
На теле человека есть множество точек и расположены они на:
- большом пальце стопы;
- голеностопном суставе;
- своде подошвы;
- возле лодыжки;
- правее надколенной части.
Процедура воздействия на определенные точки повторяется 2 раза за сеанс, а в курс лечения входит не менее 12 процедур, которые проводят несколько раз за год с перерывами на отдых в течение 7 дней.
Сосудистые центры и тонус мышц, а также тошнота, мигрени и слабость при гипотоническом типе ВСД требуют массирования точек от 2 до 3 минут и чаще всего задействуют такие места, как:
- центральная часть темени;
- зона под затылочным бугорком;
- соединение пястных и запястных костей на той стороне, где ладонь;
- впадина локтя;
- линии, находящиеся параллельно белой линии живота;
- зона под ключицей.
Достаточно массирования 3-4 точек с продолжительностью 2 минуты, чтобы устранить симптомы и улучшить состояние здоровья при ВСД гипотонического типа.
Читайте также:
Самомассаж
Наладить свое здоровье можно и без посторонней помощи, так как существует ряд упражнений, которые помогают улучшить работу организма. Их можно выполнять самостоятельно в любое время и по необходимости. Путем надавливания и массажа определенных точек можно даже снять патологические проявления дистонии.
Кроме того, при проведении самомассажа следует придерживаться некоторых рекомендаций:
- Не проводите процедуру на поврежденных участках кожи.
- Избегайте надавливания на крупные лимфатические узлы во время массажа.
- Если массируете точки с густым волосяным покровом, используйте тонкую ткань.
- Не проводите массаж в местах, где проявляется варикозная болезнь.
Абсолютным противопоказанием для самомассажа является наличие гнойников или дерматитов на коже.
Принцип самомассажа подразумевает последовательное движение рук сверху вниз. Перед началом процедуры важно тщательно вымыть руки, а для лучшего скольжения при массировании точек можно использовать специальное масло.
Техника самомассажа не представляет особой сложности и включает несколько этапов:
- Начните с массажа головы, поглаживая ее движениями от темени и круговыми движениями захватывая затылочную зону.
- Затем перейдите к области шеи сзади, особое внимание уделяя массажу остистых отростков позвонков на шее.
- Продолжайте массаж вокруг ушей, не забывая растирать мочки.
- Завершите массаж мускулатуры шейно-ключично-сосцевидной зоны.
Закончив самомассаж, вернитесь к вискам. Нежно растирайте их в течение 30-40 секунд, делая спокойные глубокие вдохи. Весь этот комплекс займет около 5 минут. Регулярное ежедневное выполнение всех этапов поможет восстановить физические силы, улучшить самочувствие и настроение.
Частые вопросы
Какой массаж рекомендуется при дистонии?
Рекомендуется массаж, направленный на расслабление и укрепление мышц, а также на улучшение кровообращения и общего состояния организма. Важно обратить внимание на массаж шейно-воротниковой зоны, спины и конечностей.
Какие техники массажа эффективны при дистонии?
При дистонии эффективными техниками массажа являются шейный массаж, массаж спины, расслабляющий массаж конечностей и общий массаж тела. Также полезным может быть массаж точечных зон, например, аккупрессура.
Как часто следует проводить массаж при дистонии?
Частота проведения массажа при дистонии может зависеть от индивидуальных особенностей пациента и рекомендаций врача. В большинстве случаев рекомендуется проводить массаж 1-2 раза в неделю для достижения наилучшего эффекта.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выберите массажиста с опытом работы с пациентами с дистонией. Убедитесь, что он имеет соответствующую лицензию и сертификаты. Это поможет вам получить качественное и безопасное лечение.
СОВЕТ №2
При планировании массажных сеансов, обсудите с массажистом ваши особенности и цели лечения. Расскажите ему о своих симптомах и предпочтениях. Это поможет ему адаптировать техники массажа под ваши потребности.
СОВЕТ №3
Регулярность массажа имеет большое значение при лечении дистонии. Постарайтесь придерживаться рекомендаций массажиста относительно частоты сеансов. Регулярные массажные процедуры могут помочь снизить мышечное напряжение и улучшить кровообращение.
Загрузка...
