Бессонница у малышей может быть вызвана разными факторами, в зависимости от их возраста. Важно принять меры по устранению этого состояния, так как для нормального роста и развития детского организма необходимо спать не менее 9-10 часов.
Причины бессонницы у детей
Причины нарушений сна меняются в зависимости от возраста ребенка.
Бессонница у новорожденных и детей до 3 лет
У грудничков бессонница может возникать во время прорезывания зубов. Увеличивается выделение слюны, которая скапливается в горле, вызывая дискомфорт и мешая заснуть. Процесс прорезывания зубов также может быть болезненным.
Младенцы очень чувствительны к различным веществам в воздухе, таким как табачный дым, парфюм, лаки для волос, освежители и ароматизаторы. Поэтому в комнате, где спит грудничок, следует избегать использования ароматических веществ.
Если ребенок уже начал прикорм, отсутствие сна может быть связано с пищевой аллергией. Газы, скапливающиеся в животе, могут вызывать боль и мешать заснуть.
Также возможно наличие паразитов, особенно у детей, зараженных острицами.
У дошколят
Дошкольники могут испытывать трудности с засыпанием из-за чрезмерной физической активности в течение дня. У них преобладают реакции возбуждения, что мешает успокоиться и заснуть.
Также эмоциональные проблемы и сильные переживания могут затруднять засыпание. Изменение места жительства, сильное наказание, свидетельство ссоры родителей – все это может вызывать беспокойство и страх, что мешает заснуть.
Для дошкольников важно соблюдение режима, адекватная физическая активность и полноценное питание. Нарушение этих условий может привести к бессоннице и другим нежелательным последствиям.
У школьников и подростков
Школьники подвергаются интеллектуальным нагрузкам, которые могут быть излишними и затруднять расслабление и засыпание.
Также причиной бессонницы могут быть переживания, связанные с отношениями с другими людьми, которые становятся особенно важными для школьников.
В подростковом возрасте происходят гормональные изменения, которые могут влиять на сон и вызывать нарушения его качества.
Лечение бессонницы у детей
Если у ребенка проблемы с бессонницей, то важно обратиться к специалисту, который сможет помочь разобраться с причинами этой проблемы. Самостоятельное лечение не рекомендуется, особенно для детей до 3 лет. Вместо этого, для облегчения засыпания, следует исключить раздражающие факторы.
Если проблемы с бессонницей связаны с психоэмоциональными проблемами, то полезно обратиться к психологу. В некоторых случаях может потребоваться консультация психиатра.
Для старших детей существуют специальные методики расслабления, которые могут помочь. Например, подросток может заниматься дыхательной гимнастикой, слушать успокаивающую музыку или использовать ароматерапию.
Медикаментозное лечение применяется только в редких случаях. В таких ситуациях могут быть назначены препараты, такие как Персен, Глицин, Тенотен, а также витамин В6 и магний.
Последствия недосыпания у детей
Бессонница у новорожденного может вызвать капризность и раздражительность. Малыш начинает плакать и кричать чаще, становится беспокойным и тревожным, даже если не испытывает голода. Если это состояние продолжается длительное время, это может замедлить рост и развитие ребенка.
Мозг, который активно развивается, нуждается в достаточном количестве отдыха. Если здоровый сон ребенка нарушен, это может привести к ухудшению когнитивных функций и замедлению развития. Возникает раздражительность, сонливость в дневное время и ослабление иммунитета. Ребенка могут беспокоить головные боли и мигрени.
У школьников отмечается снижение успеваемости и ухудшение отношений в коллективе. В подростковом возрасте возможна агрессия, направленная как на других, так и на самого себя.
Частые вопросы
Какие могут быть причины бессонницы у ребенка?
Причины бессонницы у ребенка могут быть разнообразными, включая стресс, тревогу, болезни, неправильный режим дня, неподходящую обстановку для сна и другие факторы.
Читайте также:
Как помочь ребенку с бессонницей?
Есть несколько способов помочь ребенку с бессонницей. Важно создать спокойную и комфортную обстановку для сна, установить регулярный режим дня, ограничить употребление возбуждающих напитков и продуктов, проводить расслабляющие процедуры перед сном, например, чтение книги или прогулку на свежем воздухе.
Когда следует обратиться к врачу, если у ребенка бессонница?
Если бессонница у ребенка становится хронической, продолжается длительное время или сопровождается другими проблемами, такими как повышенная раздражительность, ухудшение настроения или проблемы с концентрацией, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Создайте регулярный режим сна для ребенка. Установите определенное время для отхода ко сну и пробуждения, и придерживайтесь этого расписания каждый день. Регулярность поможет установить биологический часовой ритм и улучшить качество сна.
СОВЕТ №2
Создайте спокойную и комфортную атмосферу перед сном. Помогите ребенку расслабиться, проведите ритуал перед сном, например, читайте книжку или слушайте музыку. Избегайте яркого света и шумных игр перед сном, чтобы помочь ребенку успокоиться и подготовиться к сну.
СОВЕТ №3
Ограничьте потребление возбуждающих продуктов и напитков. Избегайте давать ребенку перед сном пищу или напитки, содержащие кофеин, такие как шоколад, газированные напитки или чай. Кофеин может затруднить засыпание и ухудшить качество сна.
Загрузка...
