Первое время употребление алкоголя, к которому организм еще не привык, может вызвать глубокий и продолжительный сон. Многие люди ошибочно считают, что алкоголь помогает заснуть. Однако, регулярное употребление такого "снотворного" приводит к нарушениям сна – засыпание и продолжительный сон становятся проблематичными. Бессонница после алкогольного запоя переходит в серьезную стадию, требующую лечения.
Почему после запоя возникает бессонница
Нарушение сна после употребления алкоголя превращается в стойкую многодневную бессонницу, поскольку организм становится устойчивым к этанолу. Вместо расслабления и легкого засыпания, человек испытывает возбуждение и неспособен заснуть.
Физиологические причины такого расстройства сна включают состояние перевозбуждения психики, повышенный гормональный фон, выброс большого количества адреналина в кровь, невозможность организма сопротивляться токсичным ядам, длительность запоя и синдром отмены алкоголя.
Проблемы во время запоя только усугубляются, стресс накапливается, и человек не может избавиться от тяжелых мыслей и заснуть. Если алкоголик прекращает употребление спиртных напитков, возникает продолжительная бессонница, и больному необходима срочная помощь специалиста.
Фазы алкогольной бессонницы
После длительного периода употребления алкоголя нарушаются нормальные процессы сна. Этанол влияет на фазы возбуждения и торможения, что приводит к следующим изменениям:
- Фаза быстрого сна увеличивается в несколько раз.
- Медленная фаза сна сокращается.
- Человек спит чутко и поверхностно.
- Пробуждения становятся частыми.
- Снова заснуть становится все труднее.
- Общее время сна сокращается.
- Парадоксальный сон подавляется.
Эти нарушения сна, особенно отсутствие парадоксального сна, могут вызывать бредовые состояния, галлюцинации и неадекватное поведение.
Бессонница, связанная с похмельем, имеет несколько фаз, которые отличаются по тяжести проявлений:
-
Бессонница (инсомния) характеризуется тяжелыми и продолжительными попытками заснуть, поверхностным сном и частыми пробуждениями. Человек не может быстро восстановиться для нормальной жизнедеятельности. Возникают болезненные ощущения в голове и суставах, а также тревожное состояние и нервные срывы.
-
Хроническая инсомния (идиопатическая) возникает после продолжительного употребления алкоголя. Лечение алкоголизма и препараты для восстановления организма могут привести к положительным результатам.
-
Инсомния, связанная с психологическими нарушениями и психическими расстройствами, может привести к полной потере сна или появлению чуткого сна с кошмарами и видениями. В таких случаях необходимо немедленное лечение, которое может включать медикаментозную терапию.
-
Абсолютная бессонница возникает вследствие продолжительного и частого употребления алкоголя. При этом возникают мучительные галлюцинации, которые могут вызвать паническое состояние. Без медицинского вмешательства это состояние может привести к делирию или "белой горячке".
Как избавиться от бессонницы после алкоголя
При наличии хронической зависимости от алкоголя, отказ от него может вызвать серьезные симптомы абстиненции, такие как синдром отмены. Чтобы справиться с этой проблемой, рекомендуется обратиться к наркологу, который проведет дезинтоксикацию организма с помощью внутривенных капельниц.
Лечение бессонницы при алкоголизме с помощью лекарственных препаратов
Первым шагом в лечении алкогольной бессонницы является посещение врача. Под его наблюдением могут проводиться следующие процедуры:
- принятие лекарственных препаратов, включая снотворные;
- очищение организма от алкогольных токсинов (процесс занимает около недели);
- психотерапевтические и гипнотические сеансы;
- физиотерапевтические процедуры, такие как электросон.
Важно принимать назначенные врачом препараты. В лечении могут использоваться следующие средства:
Читайте также:
- снотворные препараты (при полном отказе от алкоголя);
- седативные и транквилизирующие препараты, которые стабилизируют психику и усиливают снотворный эффект;
- антидепрессанты (при наличии соответствующих симптомов);
- успокоительные средства, такие как глицин и валериана.
Лечение народными средствами
Самостоятельно можно вернуть нормальное состояние с помощью следующих методов:
- прием ацетилсалициловой кислоты (аспирина);
- принятие активированного угля (до 10 таблеток);
- промывание желудка марганцовым раствором (может вызвать рвоту);
- питье большого количества воды с лимоном, медовых напитков, кисломолочных продуктов и кваса;
- принятие контрастного душа;
- посещение бани или сауны (при нормальном давлении и отсутствии противопоказаний);
- проведение очистительных клизм;
- теплая ванна с добавлением тимьяна;
- включение в рацион свежих овощей и фруктов для восстановления уровня витаминов (витамин С и группы В); возможно принятие поливитаминных препаратов из аптеки.
Многие люди, стремясь справиться со стрессом, успокоить нервную систему и заснуть, обращаются к крепким алкогольным напиткам. Однако опыт показывает, что избыточное употребление алкоголя разрушает нормальные процессы засыпания.
Частые вопросы
Почему возникает бессонница после запоя?
Бессонница после запоя возникает из-за воздействия алкоголя на центральную нервную систему. Алкоголь может нарушить нормальный сон, вызывая беспокойство, бессонницу и поверхностный сон.
Как справиться с бессонницей после запоя?
Существует несколько способов справиться с бессонницей после запоя. Во-первых, важно избегать употребления алкоголя перед сном. Во-вторых, можно попробовать расслабляющие техники, такие как медитация или глубокое дыхание. Также полезно создать комфортные условия для сна, такие как тихая и темная комната, удобная постель и отсутствие раздражителей, таких как шум или яркий свет.
Какие другие методы помогают справиться с бессонницей после запоя?
Помимо избегания алкоголя перед сном и использования расслабляющих техник, существуют и другие методы, которые могут помочь справиться с бессонницей после запоя. Например, можно попробовать принять теплую ванну перед сном, выпить чашку травяного чая или применить натуральные снотворные травы, такие как валериана или пустырник. Если проблема с бессонницей после запоя становится хронической, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Одной из причин бессонницы после запоя является нарушение снального режима. Поэтому важно вернуться к нормальному графику сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму восстановить режим и улучшить качество сна.
СОВЕТ №2
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут негативно влиять на качество сна и усугублять бессонницу. Постарайтесь не употреблять кофеин после полудня и ограничить потребление алкоголя вообще. Это поможет вашему организму расслабиться и подготовиться к сну.
СОВЕТ №3
Создайте спокойную и комфортную атмосферу для сна. Постарайтесь убрать все раздражители из спальни, такие как шум, яркий свет и электронные устройства. Создайте темную, прохладную и тихую обстановку, которая поможет вам расслабиться и заснуть. Также можно использовать техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы успокоить ум и тело перед сном.
Загрузка...
