Депрессия перед месячными — это состояние, при котором женщина переживает изменения в своем поведении. Она становится раздражительной, часто испытывает чувство грусти и часто плачет. Симптомы этого расстройства проявляются перед началом менструации и исчезают после ее окончания.
Физиология
Депрессия, связанная с предменструальным синдромом (ПМС), возникает за 5-7 дней до начала менструации. В этот период организм женщины становится более уязвимым, поэтому любые неприятности могут вызвать стресс. Особенно тяжело женщинам с психическими проблемами переживать предменструальную депрессию, так как у них могут обостриться хронические заболевания.
Причины
Возможны следующие причины депрессии перед началом менструации:
- Уменьшение количества гормонов эстрогенов. Это может привести к нестабильности психики.
- Снижение уровня серотонина. В результате женщина может перестать получать удовольствие от своих любимых занятий, стать более эмоциональной и быстро уставать. Серотонин отвечает за положительные эмоции.
- Недостаток витаминов. Это часто происходит осенью и весной, а также после продолжительных заболеваний.
- Стрессовые ситуации. Перед началом менструации женщина становится более чувствительной к стрессу, поэтому большие рабочие нагрузки или проблемы в семье могут вызвать депрессию.
- Проблемы со здоровьем. Например, заболевания щитовидной железы, которые влияют на эндокринную систему.
- Плохое самочувствие. Перед началом менструации женщину могут мучить сильные боли в пояснице, нижней части живота и молочных железах. Это негативно сказывается на качестве жизни и вызывает раздражение.
Кроме того, изменения в климате могут оказывать влияние, например, зимой депрессия может возникать из-за недостатка солнечного света.
Симптомы
Чтобы распознать симптомы депрессии, необходимо обратить внимание на изменения в поведении и характере пациентки. Она может стать безразличной и рассеянной. Все ее привычные действия будут выполняться медленно и неохотно. Кроме того, может исчезнуть интерес к половому партнеру.
У женщин, страдающих этим психическим расстройством, часто наблюдаются плачевность и раздражительность. Возможны вспышки агрессии. Также при депрессии часто возникает неуверенность в себе. Женщина начинает сомневаться в выборе своей профессии или партнера жизни. Характерными симптомами также являются нарушения пищевого поведения, бессонница и головные боли.
Если не принять своевременных мер и не начать лечение, могут возникнуть мысли о суициде. В таком случае необходимо обратиться за помощью в психоневрологический центр.
Профилактика и лечение
Если во время месячных у женщины возникает депрессия, то необходимо обратиться к гинекологу и психотерапевту для назначения лечения. Важно помнить, что гормональные препараты и антидепрессанты имеют свои противопоказания, поэтому выбор и дозировку следует определить только специалисты. В первую очередь, нужно выяснить причину психического расстройства.
Если депрессия вызвана гормональными изменениями перед месячными, то врач может назначить оральные контрацептивы, такие как Жанин, Фемоден или Ригевидон. Эти препараты помогут нормализовать цикл и улучшить самочувствие. Однако гормональные лекарства применяются только в крайних случаях.
Для лечения депрессии, вызванной болью, можно использовать обезболивающие препараты, такие как Нурофен, Но-Шпа или Папаверин. Кроме того, специалист может подобрать антидепрессанты, которые помогут справиться с психическим расстройством.
Читайте также:
В качестве альтернативы можно использовать растительные средства, например, Ново-Пассит или Персен. Они доступны без рецепта, но дозировку следует определить врач.
Важно также принимать курсы витаминов, чтобы избежать авитаминоза. Рацион следует пересмотреть и включить в него свежие фрукты и овощи, продукты, богатые клетчаткой, мясо и рыбу. Следует избегать соленой, острой и жирной пищи, так как она может негативно сказаться на работе кишечника.
Полноценный отдых также играет важную роль. Рекомендуется следить за распорядком дня, ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Необходимо оставлять свободные вечера для занятий любимыми делами, например, походом в кинотеатр или чтением книги.
Хобби является отличным профилактическим средством. Когда женщина занимается языковыми курсами или рукоделием, она отвлекается от жизненных трудностей, что помогает справляться со стрессом.
Существуют также народные средства, которые могут быть полезны для лечения и профилактики депрессии перед месячными. Один из них – успокаивающие чаи, такие как ромашка, мята или пустырник. Рекомендуется пить их перед сном, если перед менструацией возникает бессонница.
Теплая ванна с добавлением эфирного масла, например, хвойного, лавандового или цитрусового, также может помочь успокоиться. Однако перед использованием народных рецептов следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые травы могут вызывать аллергические реакции.
Когда женщина мало двигается, у нее может возникнуть застой крови в органах малого таза, что может привести к болезненным менструациям. Поэтому рекомендуется заниматься различными активностями, такими как йога, фитнес или плавание, которые положительно влияют на здоровье и настроение.
Частые вопросы
Какие методы лечения депрессии перед месячными считаются проверенными?
Проверенными методами лечения депрессии перед месячными считаются психотерапия, фармакотерапия и изменение образа жизни.
Как психотерапия может помочь при депрессии перед месячными?
Психотерапия может помочь при депрессии перед месячными, так как она позволяет разобраться в эмоциональных и психологических проблемах, связанных с менструальным циклом, и научиться эффективным стратегиям управления эмоциями и мыслями.
-
Читайте также:
Как изменение образа жизни может помочь при депрессии перед месячными?
Изменение образа жизни может помочь при депрессии перед месячными, например, путем регулярной физической активности, здорового питания, достаточного сна и управления стрессом. Эти изменения могут положительно влиять на настроение и общее состояние пациента.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу-гинекологу или психотерапевту для получения профессиональной помощи. Они смогут определить причину депрессии перед месячными и назначить соответствующее лечение.
СОВЕТ №2
Попробуйте вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Это может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.
СОВЕТ №3
Изучите методы релаксации и стратегии управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Эти методы могут помочь справиться с эмоциональным дискомфортом, связанным с депрессией перед месячными.
Загрузка...
