Запор перед месячными

Задержка опорожнения кишечника у женщин перед началом менструации происходит из-за изменения гормонального фона. Уровень полового гормона – прогестерона, который замедляет двигательную активность и ослабляет гладкую мускулатуру нижней части пищеварительного тракта, повышается в крови. Это приводит к замедленному перемещению каловых масс и развитию запора перед месячными.

Причины задержки дефекации

На протяжении цикла менструации наблюдается постоянное изменение уровня стероидов в крови. Во время лютейной фазы значительно возрастает содержание прогестерона, который расслабляет мышцы матки и кишечника. Этот гормон синтезируется желтым телом яичника во время овуляции и плацентой во время беременности.

Расслабление сократительной способности мышц необходимо для закрепления оплодотворенного эмбриона в эпителии матки и лучшего всасывания питательных веществ из органов ЖКТ в случае беременности. Однако, если женщина не беременна и употребляет вредную пищу с недостаточным содержанием клетчатки, это может привести к запору во время ПМС и вызвать неприятные ощущения при попытке опорожнения.

Почему возникает запор перед месячными:

• Изменение гормонального фона, вызывающее ослабление перистальтики кишечника;
• Несбалансированное питание;
• Увеличение объема матки из-за утолщения эндометрия во время месячных;
• Длительное соблюдение постельного режима;
• Задержка в пользовании туалетом;
• Ослабление мышц тазового дна;
• Задержка жидкости в организме;
• Частые стрессы;
• Вегетативные расстройства во время месячных;
• Болезни аноректальной зоны, такие как геморрой и анальные трещины;
• Синдром раздраженного кишечника.

Употребление закрепляющих продуктов (кисель, рис, картофельное пюре) и блюд, вызывающих усиленное газообразование (бобовые, капуста), может спровоцировать запор во время ПМС и месячных. Обильное питье и употребление алкоголя приводят к задержке жидкости в организме и отеку жировой клетчатки в малом тазу, что увеличивает давление на прямую кишку и затрудняет прохождение каловых масс.

В группе риска находятся женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие воспалительными заболеваниями органов ЖКТ, эндокринными расстройствами и патологиями репродуктивной системы. Запор во время месячных также может быть вызван приемом некоторых лекарственных препаратов, включая антациды, сорбенты и средства, понижающие кислотность желудка.

Симптомы запора перед месячными

Основные признаки задержки дефекации у женщин во время пременструального синдрома:

• изменение частоты выделения;
• комковатые или твердые стулы, небольшое количество кала;
• боль, спазмы внизу живота, не связанные с месячными кровотечениями;
• ухудшение аппетита;
• ощущение неполного опорожнения кишечника;
• урчание, вздутие живота;
• сильное напряжение при попытках дефекации.

Запор диагностируется, если нет стула более 2–3 дней, возникают болевые ощущения во время посещения туалета или женщина не может самостоятельно освободить кишечник из-за слишком твердого стула.

Способы лечения запора перед месячными

Для эффективного лечения необходимо устранить основные причины, которые вызывают ухудшение перистальтики. Если у вас есть хронические запоры, рекомендуется проконсультироваться с гастроэнтерологом, гинекологом или эндокринологом.

Если затрудненное калоизвержение наблюдается только перед месячными и проходит после начала или окончания менструаций, можно предотвратить эту проблему, изменив свой рацион питания. Острую констипацию при овуляции можно лечить с помощью слабительных средств, клизм или ректальных свечей. В домашних условиях помогают народные средства, такие как облепиховое, касторовое или вазелиновое масло при запоре.

Прием медикаментов также может быть эффективным способом лечения запора перед началом месячных. Многие специалисты рекомендуют прибегать к приему слабительных. Затрудненное опорожнение кишечника часто возникает у женщин до начала критических дней и является одним из симптомов предменструального синдрома (ПМС). Для ускорения процесса движения каловых масс используют пероральные слабительные препараты, микроклизмы и ректальные суппозитории.

Существует несколько эффективных лекарственных средств для лечения запора перед началом месячных, таких как Фитолакс, Пикосен, Фортранс, Лавакол, Норгалакс, а также свечи – Бисакодил, Слабинорм и микроклизмы – Нормакол, Реди-ту-юз. Смягчающие слабительные препараты быстро устраняют запор после месячных и в период ПМС, усиливают двигательную функцию кишечника, уменьшают всасывание жидкости, ускоряют процесс движения каловых масс и разжижают твердые фекалии.

Однако стоит помнить, что длительное использование слабительных препаратов не рекомендуется, так как это может привести к дисбактериозу, привыканию и обезвоживанию организма. Перед началом лечения запора рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Осмотические препараты, такие как Макрагол и Форлакс, повышают давление в просвете кишечника, стимулируют поступление жидкости из плазмы крови и жировых тканей, размягчая содержимое толстой кишки. Эти препараты назначаются женщинам при хронических запорах.

Для нормализации работы органов ЖКТ во время овуляции и перед месячными помогают пребиотики, такие как Лактусан, Дюфалак и Лазоцим. Эти лекарственные средства действуют непосредственно в нижней части пищеварительного тракта, повышают осмотическое давление, восстанавливают перистальтику, размягчают каловые массы и поддерживают естественный баланс pH.

Если у вас возникает запор перед месячными, вы можете воспользоваться народными средствами для нормализации работы кишечника. Кора крушины, ягоды черной бузины, подорожник большой, одуванчик и сенна оказывают мягкое слабительное действие. Эти целебные растения усиливают перистальтику, замедляют всасывание жидкости в толстой кишке, разжижают каловые массы и облегчают процесс дефекации.

Для приготовления отвара из этих растений, возьмите 2 столовые ложки травы и 0,5 л кипятка. Настойте лекарство под крышкой в течение 3-4 часов и выпейте по ½ стакана утром натощак. Послабляющий эффект наступает через 8-10 часов. После нормализации стула прием отвара можно прекратить.

Если вас беспокоит запор во время овуляции и перед месячными, вы можете использовать семена льна для очищения кишечника. Для приготовления слабительного средства возьмите 1 чайную ложку семян, смешайте с 1 стаканом нежирного кефира и дайте настояться не менее 2 часов. Принимайте состав на ночь, и результат будет виден утром.

Облепиховое масло обладает выраженным слабительным свойством. Вы можете пить его натощак по 1 чайной ложке при запорах различной степени тяжести. Также можно делать очистительные клизмы (20 г масла на 0,5 л теплой воды) или использовать ректальные свечи с облепихой.

Имбирный чай может помочь при месячных, метеоризме и болях в животе. Корень имбиря оказывает выраженное бактерицидное действие, нормализует pH и микрофлору органов пищеварительного тракта, раздражает слизистые оболочки, благодаря чему происходит более быстрое очищение прямой кишки при запоре. Для лечения можно заварить кусочек имбиря кипятком, добавить ложку меда и пить как обычный чай.

Изменение режима питания также может помочь в лечении запора при ПМС и снятии неприятных симптомов. Исключите из своего рациона манную и рисовую кашу, сладости, сдобную выпечку, алкоголь, крепкий кофе, молоко и продукты из фаст-фуда. Чтобы предотвратить вздутие во время месячных, следует воздержаться от употребления капусты, груш и дынь. Рекомендуется также отказаться от бобовых, так как они могут вызывать кишечные спазмы.

Важно помнить, что при запорах в период овуляции и перед месячными необходимо соблюдать питьевой режим. Вам следует выпивать не менее 1,5 литра чистой негазированной воды в день.

Питайтесь дробно, по 4-5 раз в день, и приемы пищи должны происходить примерно в одно и то же время. Общая энергетическая ценность пищи не должна превышать 2900 калорий в день.

Некоторые продукты могут быть полезны при запорах перед месячными, такие как свекла, тыква, яблоки, огурцы, сливы, гречневая крупа, диетические сорта мяса и рыбы, обезжиренные кисломолочные изделия, сухофрукты, оливковое масло и отрубной хлеб. Во время месячных ваш рацион должен быть разнообразным, продукты можно отваривать, готовить на пару, запекать в духовом шкафу, измельчать или подавать в виде мягкого пюре.

При запоре рекомендуется употреблять блюда теплыми, а не горячими или холодными. Полезно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай, отвар шиповника и компоты из сухофруктов.

Лечебная гимнастика может помочь в устранении запоров до и во время месячных. Для этого рекомендуется заниматься лечебной физической культурой в профилактических и лечебных целях. Упражнения способствуют укреплению брюшного пресса и кишечной мускулатуры.

Выполняйте упражнения, стоя на четвереньках, выполняя поочередно махи ногами. На вдохе выпячивайте живот, на выдохе – втягивайте его. Лежа на боку, одну руку положите под голову, другую на живот, согните ноги в коленях. Во время вдоха максимально выпячивайте живот, при выдохе – втягивайте его. Лежа на животе, медленно поднимайтесь на четвереньки и перекатывайтесь на ступни. Затем вернитесь в исходное положение. Также полезно ходить на месте в течение 2-5 минут.

Профилактика

Чтобы избежать возникновения запора во время месячных, рекомендуется соблюдать следующие профилактические меры:

• Питайтесь сбалансированно, включая в рацион продукты, богатые растительной клетчаткой.
• Пейте достаточное количество жидкости.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
• Избегайте вредных привычек.
• Своевременно лечите сопутствующие заболевания.

Также рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и переутомления. Важно не сдерживать позывы к дефекации. Если вы принимаете лекарственные препараты, добавьте в комплексную терапию бифидо- и лактобактерии, а также витамины, и следите за своим рационом.

Запоры перед месячными возникают из-за гормональных изменений в организме женщины. Это может быть вызвано сидячим образом жизни, неправильным питанием, частыми стрессами и сдерживанием позывов к опорожнению кишечника. Для лечения запоров используются мягкие слабительные препараты и рецепты народной медицины. Восстановление перистальтики помогает также диетотерапия и занятия лечебной физкультурой.

Итак, как вам понравилась статья?

Каждое упражнение повторяют по 3–5 раз. Занятия проводят ежедневно до нормализации работы пищеварительного тракта или за несколько дней до начала месячных, для предотвращения застоя каловых масс.

Частые вопросы

Чем может быть вызван запор перед месячными?

Запор перед месячными может быть вызван различными факторами, такими как изменение гормонального фона, стресс, неправильное питание или недостаток физической активности.

Как справиться с запором перед месячными?

Для справления с запором перед месячными рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой клетчаткой, такой как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Также полезно увеличить физическую активность и пить больше воды.

Когда следует обратиться к врачу, если возникает запор перед месячными?

Если запор перед месячными становится хроническим или сопровождается сильными болями или другими необычными симптомами, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление пищевых волокон. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые помогут улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запор перед месячными.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды. Увлажнение организма поможет смягчить кал и облегчить его прохождение через кишечник.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения, особенно упражнения для мышц живота, способствуют активации кишечной перистальтики и предотвращают запор перед месячными.