Когда у женщины впервые возникают панические атаки во время климакса, симптомы могут быть похожи на признаки серьезных заболеваний. Если у женщины уже есть проблемы с внутренними органами, то это состояние требует обязательной коррекции.
В чем особенности панических атак при менопаузе?
Во время перименопаузы в организме женщины происходят последовательные изменения, связанные с уменьшением функции гипоталамуса – нервного центра в головном мозге. Гипоталамус регулирует выработку всех гормонов в организме, но после 45-50 лет он начинает терять чувствительность к действию эстрогена. В результате нарушается обратная связь с яичниками, и выработка женских гормонов снижается.
Кроме регуляции репродуктивных процессов, эстроген и прогестерон также обеспечивают нормальную проводимость нервных сигналов. При изменении уровня этих гормонов нарушается работа нервной системы:
- Баланс процессов торможения и возбуждения в центральной нервной системе нарушается.
- Проводимость нервных волокон снижается.
- Регуляция вегетативной нервной системы изменяется.
- Другие железы внутренней секреции начинают активно синтезировать гормоны.
- В кровь выбрасывается большое количество катехоламинов, адреналина, кортизола и других "гормонов стресса", которые вызывают внешние проявления приступа.
Механизм развития панических атак при климаксе связан с изменениями в организме. Он характеризуется кратковременными нарушениями работы эндокринной и нервной систем. Сильно выраженные приступы тревожности могут быть признаком физиологических или нервных расстройств, а также патологии надпочечников.
Как проявляются панические атаки при климаксе?
Состояние возникает внезапно, на общем благополучном фоне. Внезапные вспышки тревоги и страха усложняют жизнь женщины.
Психические проявления
Симптомы психического и эмоционального характера выражаются следующим образом:
- Страх перед смертью. Ощущение угрозы для жизни, боязнь потери рассудка или серьезного заболевания, неизвестной опасности, которая надвигается.
- Тревожность или нервозность. Проявляется в виде беспокойства за себя или близких, сопровождается предчувствием беды.
- Ощущение кома в горле. Не связано с приемом пищи, но вызывает ощущение наличия постороннего тела и проблемы с глотанием.
- Тошнота, предвещающая потерю сознания.
Эти симптомы часто возникают утром или ночью, мешая полноценному отдыху, но могут появиться и в другое время суток. Вегетативный криз сопровождается эмоциональной нестабильностью, а в тяжелых случаях у женщины возникает ощущение деперсонализации.
Физические проявления
Из-за избыточного выделения гормонов возникают и физические нарушения работы органов:
- ускоренное сердцебиение с сильными и частыми сокращениями, боль в груди;
- приступы жара или холода (приливы), вызванные воздействием гормонов на тонус сосудов;
- частое дыхание, вызванное спазмом сосудов и недостатком кислорода в тканях;
- повышенное потоотделение и сухость во рту из-за сбоев в работе вегетативной нервной системы;
- диарея, тошнота или изжога, рвота, боли в животе, которые возникают из-за сужения кровеносных сосудов в желудочно-кишечном тракте;
- озноб и охлаждение конечностей, головокружение и слабость.
Эти симптомы напоминают сердечный приступ или острое отравление, заболевание желудка и другие серьезные состояния. Приступ длится 10-30 минут, в конце которого часто возникает рвота или частое мочеиспускание. После приступа женщина ощущает общую слабость.
Как снять паническую атаку при климаксе?
Климакс и панические атаки возникают у женщин в активном возрасте и могут серьезно повлиять на их качество жизни, работу и карьеру. Однако, существуют простые способы оказать первую помощь себе или близкому человеку:
-
Попробуйте отвлечься. Подсчет или чтение в обратном порядке, упорядочивание предметов или выполнение других простых мыслительных действий могут быстро снять нежелательные симптомы при нестабильном психическом состоянии.
-
Практикуйте дыхательные упражнения. Сделайте глубокий диафрагмальный вдох (через живот) на 3 счета, задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдохните, считая до 5. Повторяйте эти действия 15-20 раз, делая паузу в 2 секунды между ними.
-
Увеличьте уровень углекислоты в крови. Надуйте пластиковый пакет и вдыхайте воздух из него. Если вы находитесь в общественном месте, сожмите ладони в форме лодочки и прикройте ими рот и нос, затем дышите таким образом в течение 30-60 секунд.
Если приступы паники возникают часто и приводят к обострению других заболеваний, необходимо обратиться к врачам, таким как гинеколог и невролог. Специалисты назначат препараты для гормонозаместительной терапии. Важно помнить, что самостоятельное принятие медикаментов недопустимо, так как их дозировка должна быть индивидуальной, а курс лечения определяется только врачом.
Частые вопросы
Какие симптомы панических атак могут возникать при климаксе?
При климаксе женщины могут испытывать симптомы панических атак, такие как чувство страха или тревоги, сердцебиение, одышку, потливость, дрожь, головокружение, ощущение утраты контроля или смерти.
Читайте также:
Как можно справиться с паническими атаками при климаксе?
Существует несколько способов борьбы с паническими атаками при климаксе. Одним из них является психотерапия, которая помогает понять и управлять своими эмоциями и стрессом. Также могут быть назначены лекарства, такие как антидепрессанты или анксиолитики, для снижения симптомов. Регулярные физические упражнения, глубокое дыхание и расслабляющие техники также могут помочь справиться с паническими атаками.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу. Если у вас возникают панические атаки во время климакса, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные серьезные причины и получить рекомендации по лечению. Врач может назначить гормональную терапию или другие медикаментозные средства для снятия симптомов.
СОВЕТ №2
Изучите техники расслабления. Панические атаки могут быть вызваны стрессом и тревогой. Изучение и практика техник расслабления, таких как глубокое дыхание, медитация или йога, может помочь снизить уровень тревоги и предотвратить возникновение панических атак.
СОВЕТ №3
Поддерживайте здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни может помочь снизить частоту и интенсивность панических атак. Включите в свой рацион питательные продукты, избегайте излишнего употребления кофеина и алкоголя, занимайтесь физической активностью и получайте достаточно сна. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить настроение.
Загрузка...
